如何计划你的圣诞假期？度过美好圣诞假期的 10 个最佳秘诀

不管我们在一年中剩下的时间里多么健康，我们的好习惯往往会在圣诞假期被破坏。社交聚会和旅行安排使我们无法正常 锻炼 日常生活和食物——哦，食物！——破坏了我们通常为家人提倡的健康饮食习惯。

然而，还是有希望的：只要有一点想象力，您就可以在假期里加入一系列家庭习俗，这不仅能让全家人都开心，还能帮助您的家人 健康 目标。这里有一些最好的建议 圣诞节 这些习俗将使您的家人参与进来，促进更牢固的家庭关系，并促进整体健康和福祉。

1. 报名参加火鸡跑步

感恩节趣味跑步（或步行——您可以选择自己的步伐）是开启健康假期的理想方式。虽然一些火鸡快跑吸引了有竞争力的跑步者，但许多参与者只是为了好玩而报名参加——当然，也是为了在感恩节大餐前燃烧掉一些卡路里。

火鸡小跑课程的长度因事件而异；但是，许多都相当短（例如 5K）。如果你要去某个地方过感恩节，你甚至可以看看那里的火鸡小跑的可能性。但是不要自己注册；招募你的整个家庭。

备选方案：不想注册公认的活动？通过在感恩节早上与全家人一起组织一次快速的邻里散步，制作您自己的版本。

2. 引进有机装饰品

一棵真正的树可能更容易搭建，但全家外出砍伐自己的树会燃烧更多的卡路里并创造美好的家庭回忆。如果砍倒一棵树似乎太麻烦，花一个下午在户外寻找可以用作装饰的微小自然物体，例如松果或常绿泉水。

3.家庭故事时间应该取代家庭电影之夜

好的，所以您不必错过您最喜欢的年度圣诞电影。然而，与看电影相比，一起阅读圣诞故事可以激发每个人的创造力，并带来更多亲子关系，因此请尝试将两者结合起来。选择一个现代的节日故事或一个历史悠久的最爱。

备选方案：如果您还年轻 孩子们，《新家庭传统之书：如何为假期和每一天创造伟大的仪式》一书的作者梅格考克斯建议收集许多心爱的节日书籍，并将每一本用圣诞礼物包装起来。 （如果你不想买新书，你可以使用图书馆的书。）邀请你的孩子从圣诞节前几天开始每天打开一本书作为“每日故事”。

4. 全家去滑冰

即使在冬季温和的美国地区，也可以使用室内溜冰场。但是，如果您住在降雪量大的地区，您也可以带全家人出去玩雪橇或穿雪鞋。所有这些追求都为家庭联系提供了极好的机会，同时也是您孩子积极生活方式的典范。

5. 召集家里的每个人每晚“坐树”。

鼓励活动的节日习俗很棒，但有时您的家人需要的恰恰相反：从 压力 假期的喧嚣和时间来培养这个季节本应提供的真正的快乐。

为此，请尝试考克斯令人难以置信的直截了当的建议：每晚只花 15 分钟与家人围在圣诞树旁，感受这个季节的灯光和宁静。因为他们注意到他们正在努力竖立这棵树，但实际上并没有花时间在那个房间里享受它，所以考克斯自己的家人建立了这个习俗。

“我们决定全力以赴，而不是将其视为从我们的清单中划掉的任务，”考克斯补充道。你们可以一起唱圣诞颂歌，读睡前故事（如果你们有年幼的孩子），或者简单地谈论这一天，让你们在一起的时间更加集中。

6. 增加季节性烘焙的营养价值

Vandana Sheth 是南加州的注册营养师和营养师，也是营养与营养学院的代表，他表示，在特殊场合尽情享用最喜欢的食物是可以接受的，即使它们不是特别有营养。 （毕竟，这是一个假期！）然而，在假期烘焙时，在不牺牲风味的情况下增加一点营养很简单。

根据 Sheth 的说法，使用全麦面粉或杏仁粉代替食谱中的部分或全部面粉是一种简单的方法。 （根据您用多少面粉代替普通面粉，您可能需要稍微增加液体量。）在网上寻找健康的甜点食谱，其中包含有益健康的甜味剂和意想不到的成分，如亚麻籽、奇亚籽、杏仁或水果。

7：到外面去看看灯！

许多家庭已经把晚上开车四处看节日灯作为一个重点，但您可以通过放弃汽车并选择在为这个季节装饰的街区漫步来提升这种习俗。携带装满热饮的热水瓶，让每个人都保持温暖！

8. 使用健康的降临节日历为圣诞节倒计时

倒计时二十四天的日历 圣诞节 众所周知，它是年幼儿童的最爱。日历中的每一天都有一个口袋，每个口袋里通常都有孩子当天可以找到的小礼物。 （您可以购买预制版本或在线查找有关如何制作自己的产品的说明。）虽然许多家庭习惯于将巧克力棒或其他小点心塞进口袋，但还有其他更健康的选择。尝试用一张纸条代替糖果，说明您的孩子当天可能会进行的节日活动，例如在烛光下一起唱颂歌。

9. 展示鼓励行动的项目

健康的孩子（和父母！）会受到自行车、旱冰鞋或足球的鼓励，不仅是在假期，而且会持续到 1 月及以后。您也可以赠送体验而不是一件装备，例如攀岩的多次通行证 健身房 或参加附近的健身课程 健康 中央。

10. 拿出棋盘游戏

一年中的重大节日通常以吃为中心，让我们都变得贪吃。通过开展心爱的家庭活动，让这一天的重点放在共享家庭乐趣上，而不仅仅是吃饭，您可以平衡这些精力充沛的日子。

圣诞大富翁，有人吗？虽然有假日主题板 游戏，如果在背景中播放热饮和圣诞音乐，即使是普通游戏也会呈现出独特的风味。