互联网如何改变你的大脑？

在 1998 年成立时，谷歌每天处理 10,000 个搜索请求。它目前平均每秒处理超过 40,000 个搜索查询。这意味着每天有 35 亿次搜索。此外，这些数字并未说明用户在其他搜索引擎上进行的所有搜索。

不可否认，互联网通过提供彼此之间的快速访问和大量知识改变了我们的社会。但它如何影响我们每个人？更准确地说，每天使用互联网是否改变了我们的大脑？

大脑是一个神奇而复杂的器官。当你刚来到这个世界时，你大约有 1000 亿个脑细胞。这些神经元在 脑 通过通路相互沟通。有很多方法，包括反复接触某些东西，可以随着时间的推移增强脑细胞之间的神经连接。

大脑连接神经元的能力有时被称为大脑“连接自身”的能力。神经可塑性是大脑在脑损伤后自我重组的能力；这种重新布线一直持续到老年。

互联网提供了反复和强烈暴露的感觉。此外，它有时会提供令人满意的好处，足以让用户回访更多，并支持互联网可能会让人上瘾的观念。

首批展示该技术的研究团队之一 效果 2008 年，加里·斯莫尔 (Gary Small) 的团队研究了互联网使用对大脑的影响。在一项研究中，参与者被分为两组：精通计算机的人，他们有使用互联网的经验，以及未接触过计算机的人，他们从未使用过互联网。研究人员在使用功能性 MRI 扫描进行互联网搜索时观察了参与者的大脑活动。

扫描显示，这两组人使用不同的大脑通路进行互联网搜索。在六天后再次进行核磁共振扫描之前，这些不懂电脑的参与者每天有一个小时的时间练习使用互联网。这项研究的惊人之处在于，仅经过五天的练习，两组的相同大脑回路就被激活了。在互联网上仅仅五个小时后，这群不懂计算机的人的大脑就发生了重大的变化。

一方面，这是很棒的信息。它表明大脑可以随着年龄的增长继续自我改造。此外，那些遭受脑损伤的人可以欢喜。通过频繁、持续地接触刺激，大脑可以进行修复。但是，这种重新布线会引发任何问题吗？

根据 Nicholas Carr 的书 The Shallows: What the Internet is Doing to Our Brains，互联网在许多方面与传统媒体有很大的不同。虽然现在我们的生活中有很多分心的事情，但从来没有像互联网这样的媒体能够如此广泛而持久地转移我们的注意力。卡尔指出，除了改变我们的注意力之外，互联网还影响我们深入思考、持续专注于一项任务以及形成新记忆的能力。

平静、专注、不分心和能够线性思考的头脑似乎正在演化成一种渴望并需要能够以简短、零碎和经常重叠的突发方式处理信息的能力。我们不仅更加分心，而且分心还使我们更难处理新信息，这对我们的记忆力有影响。

斯莫尔的研究表明，高科技革命使我们一直处于注意力不集中的状态。我们监视一切，但我们从不全神贯注于任何事情。与多任务处理不同的是持续的部分注意力。当我们执行多项任务时，每个任务都有一个特定的目标。当我们始终只参加部分活动时，我们可以将大脑放在更多 压力 比平常。我们不再花费必要的时间来深思熟虑。这正是导致我们发送粗心的短信或匆忙进行互联网购买的确切心态。

幸运的是，如果你处理得当，你可能会从互联网中受益，而不会给你的生活或思想增加不必要的压力。以下是创建安全互联网连接的一些提示：

参与日常任务，提高您的注意力和批判性思维能力。

每天花一些时间不间断地处理一个项目。这可能涉及做一些事情，比如阅读一本书的几章、演奏乐器或从事一个项目。您可能会对检查手机或返回互联网的需求出现的速度如此之快感到震惊。避免诱惑并在转向屏幕之前完成项目。阅读和反思文章是提高批判性思维能力的另一种方法。考虑一下您对刚刚阅读的内容有哪些疑问。

回归自然

堪萨斯大学和犹他大学的研究人员发现，花时间在户外远离电子产品可以提高创造力。在一项研究中，人们被分成两组，一组进行背包旅行，另一组则没有。旅行结束后，他们都接受了一项衡量创造力的 10 项考试。与没有徒步旅行的那组相比，经过几天徒步旅行的那组人准确回答了更多关于创造力的问题。花时间在户外也提供了机会 锻炼，这是另一种重新连接大脑的自然方式。

创建没有技术的区域。

考虑一下您的日程安排中的时刻或您周围可以完全避免使用技术的区域。您可能会选择在晚餐时关闭所有科技产品，或将您家的卧室指定为“无科技产品”。在您的环境中找一个时间和地点，无论何时何地，您都不会因互联网而分心。