انٹرنیٹ آپ کے دماغ کو کیسے بدل رہا ہے؟

1998 میں اپنے قیام کے وقت، گوگل روزانہ 10,000 تلاش کی درخواستوں کو ہینڈل کرتا تھا۔ یہ فی الحال اوسطاً 40,000 سے زیادہ تلاش کے سوالات کو ہینڈل کرتا ہے۔ یہ روزانہ 3.5 بلین تلاشوں کا ترجمہ کرتا ہے۔ مزید برآں، ایسے اعداد و شمار ان تمام تلاشوں کا حساب نہیں رکھتے جو صارفین دوسرے سرچ انجنوں پر کرتے ہیں۔

اس سے انکار نہیں کہ انٹرنیٹ نے ایک دوسرے تک تیز رفتار رسائی اور علم کی وسیع مقدار فراہم کرکے ہمارے معاشرے کو بدل دیا ہے۔ لیکن اس نے ہم میں سے ہر ایک کو ذاتی طور پر کیسے متاثر کیا ہے؟ مزید واضح طور پر، کیا روزانہ انٹرنیٹ کے استعمال نے ہمارے دماغ کو تبدیل کر دیا ہے؟

دماغ ایک حیرت انگیز اور پیچیدہ عضو ہے۔ جب آپ پہلی بار دنیا میں آئے تو آپ کے دماغ کے 100 بلین خلیے ہیں۔ میں یہ نیوران دماغ راستوں کے ذریعے ایک دوسرے سے رابطہ کریں۔ بہت سے طریقے ہیں، بشمول کسی چیز کا بار بار نمائش، جس سے آپ وقت کے ساتھ دماغی خلیات کے درمیان ان اعصابی رابطوں کو بڑھا سکتے ہیں۔

دماغ کی نیوران کو جوڑنے کی صلاحیت کو بعض اوقات دماغ کی "تار لگانے کی صلاحیت" کہا جاتا ہے۔ نیوروپلاسٹیٹی دماغ کے نقصان کے بعد خود کو دوبارہ منظم کرنے کی دماغ کی صلاحیت ہے؛ یہ ری وائرنگ بڑھاپے تک جاری رہتی ہے۔

انٹرنیٹ ایسے احساسات پیش کرتا ہے جو بار بار اور شدت سے سامنے آتے ہیں۔ مزید برآں، یہ موقع پر اطمینان بخش فوائد پیش کرتا ہے، جو کہ صارفین کو مزید کے لیے واپس آنے اور اس تصور کی حمایت کرنے کے لیے کافی ہے کہ انٹرنیٹ لت کا شکار ہو سکتا ہے۔

کا مظاہرہ کرنے والی پہلی تحقیقی ٹیموں میں سے ایک اثرات دماغ پر انٹرنیٹ کے استعمال کے بارے میں 2008 میں گیری سمال کی ٹیم تھی۔ ایک تحقیق میں، شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا: کمپیوٹر کے علم رکھنے والے افراد، جنہیں انٹرنیٹ استعمال کرنے کا تجربہ تھا، اور کمپیوٹر کے نادان افراد، جنہوں نے کبھی انٹرنیٹ استعمال نہیں کیا تھا۔ محققین نے شرکاء کی دماغی سرگرمی کا مشاہدہ کیا جب انہوں نے فنکشنل ایم آر آئی اسکینز کا استعمال کرتے ہوئے انٹرنیٹ پر سرچ کیا۔

اسکینوں سے یہ بات سامنے آئی کہ دونوں گروہوں نے اپنی انٹرنیٹ تلاش کے لیے دماغ کے مختلف راستوں کا استعمال کیا۔ کمپیوٹر ناخواندہ شرکاء کو چھ دن بعد دوبارہ ایم آر آئی اسکین کرنے سے پہلے انٹرنیٹ استعمال کرنے کی مشق کرنے کے لیے روزانہ ایک گھنٹہ دیا گیا۔ اس تحقیق کے بارے میں حیرت انگیز بات یہ تھی کہ صرف پانچ دن کی مشق کے بعد دونوں گروپوں میں ایک جیسے دماغی سرکٹس کو چالو کیا گیا۔ انٹرنیٹ پر صرف پانچ گھنٹے کے بعد، کمپیوٹر ناخواندہ گروپ کے دماغوں میں اہم ری وائرنگ ہوئی تھی۔

ایک طرف، یہ لاجواب معلومات ہے۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ دماغ اپنی عمر کے ساتھ ساتھ خود کو دوبارہ تیار کرنا جاری رکھ سکتا ہے۔ مزید برآں، وہ لوگ جو دماغی چوٹوں سے متاثر ہوئے ہیں وہ خوش ہو سکتے ہیں۔ محرکات کے بار بار، مسلسل نمائش کے ساتھ، دماغ ٹھیک کر سکتا ہے۔ کیا یہ ری وائرنگ، تاہم، کوئی مسئلہ پیدا کرتا ہے؟

نکولس کار کی کتاب The Shallows: What the Internet is Doing to our Brains کے مطابق، انٹرنیٹ بہت سے پہلوؤں میں روایتی میڈیا سے ایک اہم رخصت ہے۔ اگرچہ اب ہماری زندگیوں میں بہت سے خلفشار ہیں، لیکن انٹرنیٹ جیسا میڈیا کبھی نہیں تھا جو اس قدر وسیع اور مستقل طور پر ہماری توجہ ہٹا سکے۔ کار نے نوٹ کیا کہ ہماری توجہ کو تبدیل کرنے کے علاوہ، انٹرنیٹ گہرائی سے سوچنے، کسی ایک کام پر مستقل ارتکاز، اور نئی یادوں کی تشکیل کو بھی متاثر کر رہا ہے۔

وہ ذہن جو پرسکون، مرتکز، غیر متزلزل، اور خطوطی طور پر سوچنے کی صلاحیت رکھتا ہے ایک ایسے ذہن میں تیار ہوتا دکھائی دیتا ہے جو مختصر، بکھرے ہوئے، اور کثرت سے اوورلیپنگ برسٹ میں معلومات پر کارروائی کرنے کی خواہش رکھتا ہے اور اس کی ضرورت ہے۔ ہم نہ صرف زیادہ مشغول ہوتے ہیں، بلکہ خلفشار ہمارے لیے نئی معلومات پر کارروائی کرنا بھی مشکل بنا دیتے ہیں، جس کا ہماری یادداشت پر اثر پڑتا ہے۔

سمال کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی ٹیک انقلاب نے ہمیں آدھی توجہ کی مستقل حالت میں ڈال دیا ہے۔ ہم ہر چیز کی نگرانی کرتے ہیں، لیکن ہم کبھی بھی کسی چیز پر پوری توجہ نہیں دیتے۔ ملٹی ٹاسکنگ سے الگ مسلسل جزوی توجہ ہے۔ جب ہم ملٹی ٹاسک کرتے ہیں تو ہر کام کا ایک خاص مقصد ہوتا ہے۔ جب ہم مستقل طور پر صرف جزوی طور پر شرکت کرتے ہیں، تو ہم اپنے دماغ کو مزید نیچے رکھ سکتے ہیں۔ تناؤ معمول سے زیادہ اب ہم جان بوجھ کر ضروری وقت نہیں گزارتے۔ یہ بالکل وہی ذہنیت ہے جس کی وجہ سے ہم لاپرواہ ایس ایم ایس بھیجتے ہیں یا جلدی میں انٹرنیٹ خریدتے ہیں۔

خوش قسمتی سے، اگر آپ اس سے صحیح طریقے سے رجوع کرتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی یا دماغ میں غیر ضروری دباؤ ڈالے بغیر انٹرنیٹ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ ایک محفوظ انٹرنیٹ کنکشن بنانے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

روزانہ کے کاموں میں مشغول رہیں جو آپ کی توجہ اور تنقیدی سوچ کی مہارت کو بہتر بناتے ہیں۔

بغیر کسی رکاوٹ کے ایک پروجیکٹ پر کام کرتے ہوئے روزانہ کچھ وقت گزاریں۔ اس میں کچھ کرنا شامل ہوسکتا ہے جیسے کسی کتاب کے چند ابواب پڑھنا، کوئی آلہ بجانا، یا کسی پروجیکٹ پر کام کرنا۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ آپ کے فون کو چیک کرنے یا انٹرنیٹ پر واپس جانے کی کتنی جلدی ضرورت پیش آتی ہے۔ لالچ سے بچیں اور اپنی اسکرین پر جانے سے پہلے پروجیکٹ کو مکمل کریں۔ کسی مضمون کو پڑھنا اور اس پر غور کرنا آپ کی تنقیدی سوچ کی صلاحیتوں کو بڑھانے کا ایک اور طریقہ ہے۔ جو کچھ آپ نے ابھی پڑھا ہے اس سے متعلق آپ کے سوالات پر غور کریں۔

فطرت کی طرف واپس جانا

کنساس اور یوٹاہ یونیورسٹیوں کے محققین نے پایا ہے کہ الیکٹرانکس سے باہر اور دور وقت گزارنا تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک مطالعہ میں، افراد کو دو گروہوں میں تقسیم کیا گیا تھا، جن میں سے ایک بیک پیکنگ ٹرپ پر گئے تھے اور دوسرا جو نہیں گئے۔ سفر کے بعد، ان سب کو ایجاد کی پیمائش کرنے والے 10 آئٹمز کا امتحان دیا گیا۔ تخلیقی صلاحیتوں کے بارے میں زیادہ سوالات کے جوابات اس گروپ کی طرف سے درست طریقے سے دیئے گئے جو دنوں تک ٹریکنگ پر گئے ہوئے تھے اس گروپ کے مقابلے میں جو نہیں تھا۔ باہر میں وقت گزارنا بھی مواقع فراہم کرتا ہے۔ ورزش، جو دماغ کو دوبارہ بنانے کا ایک اور قدرتی طریقہ ہے۔

ٹیکنالوجی سے پاک علاقے بنائیں۔

اپنے نظام الاوقات میں ان لمحات یا اپنے اردگرد کے علاقوں پر غور کریں جہاں آپ ٹیکنالوجی سے مکمل طور پر بچ سکتے ہیں۔ آپ رات کے کھانے کے دوران اپنی تمام ٹیکنالوجی کو بند کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں یا اپنے گھر کے بیڈ رومز کو "ٹیکنالوجی فری" کے طور پر نامزد کر سکتے ہیں۔ اپنے ماحول میں ایک وقت اور جگہ تلاش کریں جہاں آپ انٹرنیٹ سے مشغول نہ ہوں، وہ جہاں بھی ہو اور جب بھی ہو۔