Как Интернет меняет ваш мозг?

На момент своего основания в 1998 году Google ежедневно обрабатывал 10 000 поисковых запросов. В настоящее время он обрабатывает в среднем более 40 000 поисковых запросов в секунду. Это означает 3,5 миллиарда поисковых запросов в день. Кроме того, такие цифры не учитывают все поисковые запросы, которые пользователи выполняют в других поисковых системах.

Нельзя отрицать, что Интернет изменил наше общество, обеспечив быстрый доступ друг к другу и огромному количеству знаний. Но как это повлияло на каждого из нас лично? Точнее, изменило ли ежедневное использование Интернета наш мозг?

Мозг — удивительный и сложный орган. У вас было около 100 миллиардов клеток мозга, когда вы впервые появились на свет. Эти нейроны в мозг общаться друг с другом через пути. Есть много способов, в том числе многократное воздействие чего-либо, с помощью которых вы можете со временем усилить эти нейронные связи между клетками мозга.

Способность мозга связывать нейроны иногда называют способностью мозга «связывать себя». Нейропластичность — это способность мозга реорганизовываться после повреждения головного мозга; эта перенастройка продолжается и в старости.

Интернет предлагает ощущения, которые подвергаются неоднократному и интенсивному воздействию. Кроме того, время от времени он предлагает удовлетворительные преимущества, которых достаточно, чтобы пользователи возвращались снова и снова и поддерживали идею о том, что Интернет может вызвать привыкание.

Одна из первых исследовательских групп, продемонстрировавших последствия Использование Интернета на мозге было исследовано группой Гэри Смолла в 2008 году. В одном исследовании участники были разделены на две группы: люди, разбирающиеся в компьютерах, имевшие опыт использования Интернета, и лица, не знакомые с компьютерами, которые никогда не пользовались Интернетом. Исследователи наблюдали за активностью мозга участников, когда они проводили поиск в Интернете, используя функциональные МРТ.

Сканирование показало, что две группы использовали разные пути мозга для поиска в Интернете. Неграмотным в компьютерах участникам давали один час в день, чтобы попрактиковаться в использовании Интернета, прежде чем через шесть дней снова сделали МРТ. Поразительным в этом исследовании было то, что одни и те же мозговые цепи активировались в обеих группах уже через пять дней практики. После всего лишь пяти часов в Интернете мозги компьютерно-неграмотных людей претерпели значительную перестройку.

С одной стороны, это фантастическая информация. Это демонстрирует, что мозг может продолжать перестраиваться по мере старения. Кроме того, могут порадоваться те, кто пострадал от черепно-мозговых травм. При частом и продолжительном воздействии раздражителей мозг может восстанавливаться. Однако вызывает ли эта переустановка какие-либо проблемы?

Согласно книге Николаса Карра «Отмель: что Интернет делает с нашим мозгом», Интернет во многих аспектах представляет собой значительный отход от традиционных средств массовой информации. Хотя сейчас в нашей жизни много отвлекающих факторов, никогда не было такого средства массовой информации, как Интернет, которое могло бы так широко и настойчиво отвлекать наше внимание. Карр отмечает, что в дополнение к изменению нашего внимания, Интернет также влияет на нашу способность к глубокому мышлению, устойчивой концентрации на одной задаче и формированию новых воспоминаний.

Ум, который спокоен, сконцентрирован, неотвлечен и способен мыслить линейно, по-видимому, эволюционирует в ум, который желает и требует способности обрабатывать информацию краткими, фрагментарными и часто перекрывающимися всплесками. Мы не только больше отвлекаемся, но и отвлекающие факторы усложняют нам обработку новой информации, что влияет на нашу память.

Исследование Смолла предполагает, что революция в области высоких технологий поставила нас в постоянное состояние половинчатого внимания. Мы следим за всем, но никогда ничему не уделяем всего внимания. Отличием от многозадачности является постоянное частичное внимание. Когда мы многозадачны, каждая задача имеет конкретную цель. Когда мы постоянно посещаем только частично, мы могли бы больше напрячь свой мозг. стресс чем обычно. Мы больше не тратим время, необходимое для размышлений. Именно этот менталитет заставляет нас отправлять неосторожные SMS-сообщения или делать поспешные покупки в Интернете.

К счастью, если вы подойдете к этому правильно, вы можете извлечь пользу из Интернета, не добавляя ненужного стресса в свою жизнь или разум. Вот несколько советов по созданию безопасного интернет-соединения:

Выполняйте ежедневные задания, которые улучшают вашу концентрацию и навыки критического мышления.

Проводите некоторое время каждый день, работая над одним проектом без перерыва. Это может быть что-то вроде чтения нескольких глав книги, игры на музыкальном инструменте или работы над проектом. Вы можете быть шокированы тем, как быстро возникает необходимость проверить телефон или вернуться в Интернет. Избегайте искушения и завершите проект, прежде чем повернуться к экрану. Чтение и размышление над статьей — еще один способ улучшить свои способности к критическому мышлению. Подумайте о вопросах, которые у вас возникли относительно того, что вы только что прочитали.

Возвращаясь к природе

Исследователи из университетов Канзаса и Юты обнаружили, что времяпрепровождение на свежем воздухе и вдали от электроники может повысить творческий потенциал. В ходе исследования люди были разделены на две группы, одна из которых отправилась в поход, а другая нет. После поездки все они сдали экзамен из 10 пунктов, измеряющий изобретательность. Группа, отправившаяся в поход на несколько дней, точно ответила на больше вопросов о творчестве, чем группа, которая этого не сделала. Проведение времени на свежем воздухе также дает возможность упражнение, что является еще одним естественным способом перенастроить мозг.

Создавайте зоны, свободные от техники.

Подумайте о моментах в вашем расписании или областях вашего окружения, где вы можете полностью избежать технологий. Вы можете отключить все свои технологии во время ужина или обозначить спальни своего дома как «свободные от технологий». Найдите время и место в своем окружении, где вас не будет отвлекать Интернет, где бы он ни был и когда бы он ни был.