Como a Internet está mudando seu cérebro?

Na época de sua fundação em 1998, o Google lidava com 10.000 solicitações de pesquisa diariamente. Atualmente, ele lida com mais de 40.000 consultas de pesquisa por segundo, em média. Isso se traduz em 3,5 bilhões de buscas diárias. Além disso, esses números não representam todas as pesquisas que os usuários realizam em outros mecanismos de pesquisa.

Não há como negar que a internet alterou nossa sociedade, fornecendo acesso rápido uns aos outros e uma vasta quantidade de conhecimento. Mas como isso afetou cada um de nós pessoalmente? Mais precisamente, o uso diário da internet alterou nossos cérebros?

O cérebro é um órgão incrível e complexo. Você tem cerca de 100 bilhões de células cerebrais quando veio ao mundo. Esses neurônios no cérebro comunicar uns com os outros através de caminhos. Existem muitas maneiras, incluindo a exposição repetida a algo, que você pode melhorar essas conexões neurais entre as células cerebrais ao longo do tempo.

A capacidade do cérebro de conectar neurônios às vezes é chamada de capacidade do cérebro de “conectar-se”. A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se reorganizar após uma lesão cerebral; esta religação continua na velhice.

A internet oferece sensações que são expostas repetida e intensamente. Além disso, oferece benefícios satisfatórios ocasionalmente, apenas o suficiente para manter os usuários voltando para mais e apoiar a noção de que a internet pode se tornar viciante.

Uma das primeiras equipes de pesquisa a demonstrar a efeitos do uso da internet no cérebro foi a equipe de Gary Small em 2008. Em um estudo, os participantes foram divididos em dois grupos: indivíduos experientes em computadores, que tinham experiência em usar a internet, e indivíduos ingênuos em computadores, que nunca usaram a internet. Os pesquisadores observaram a atividade cerebral dos participantes enquanto realizavam pesquisas na Internet usando ressonâncias magnéticas funcionais.

As varreduras revelaram que os dois grupos usaram vários caminhos cerebrais para suas pesquisas na Internet. Os participantes analfabetos em computador receberam uma hora por dia para praticar o uso da Internet antes que os exames de ressonância magnética fossem realizados novamente seis dias depois. A coisa surpreendente sobre este estudo foi que os mesmos circuitos cerebrais foram ativados em ambos os grupos após apenas cinco dias de prática. Depois de apenas cinco horas na internet, os cérebros do grupo de analfabetos em computador passaram por uma reprogramação significativa.

Por um lado, esta é uma informação fantástica. Isso demonstra que o cérebro pode continuar a se remodelar à medida que envelhecemos. Além disso, aqueles que sofreram lesões cerebrais podem se alegrar. Com exposição frequente e sustentada a estímulos, o cérebro pode reparar. Essa religação, no entanto, levanta algum problema?

De acordo com o livro de Nicholas Carr, The Shallows: What the Internet is Doing to Our Brains, a internet é um afastamento significativo da mídia tradicional em muitos aspectos. Embora existam muitas distrações em nossas vidas agora, nunca houve uma mídia como a internet que pudesse desviar nossa atenção de forma tão ampla e persistente. Carr observa que, além de alterar nossa atenção, a internet também está afetando nossa capacidade de pensamento profundo, concentração sustentada em uma única tarefa e formação de novas memórias.

A mente calma, concentrada, sem distrações e capaz de pensar linearmente parece estar evoluindo para uma mente que deseja e requer a capacidade de processar informações em rajadas breves, fragmentadas e frequentemente sobrepostas. Não só estamos mais distraídos, mas as distrações também dificultam o processamento de novas informações, o que influencia nossa memória.

A pesquisa de Small sugere que a revolução da alta tecnologia nos colocou em uma condição constante de meia atenção. Monitoramos tudo, mas nunca damos toda a nossa atenção a nada. Diferente da multitarefa é a atenção parcial contínua. Quando fazemos multitarefas, cada tarefa tem um objetivo específico. Quando comparecemos consistentemente apenas parcialmente, podemos colocar nossos cérebros sob mais estresse do que o habitual. Não gastamos mais o tempo necessário para deliberar. É exatamente essa mentalidade que nos leva a enviar um SMS descuidado ou fazer uma compra apressada pela internet.

Felizmente, se você abordá-lo corretamente, poderá se beneficiar da Internet sem adicionar estresse desnecessário à sua vida ou mente. Aqui estão algumas dicas para criar uma conexão de internet segura:

Envolva-se em tarefas diárias que melhoram seu foco e habilidades de pensamento crítico.

Passe algum tempo todos os dias trabalhando em um projeto sem interrupção. Isso pode envolver fazer algo como ler alguns capítulos de um livro, tocar um instrumento ou trabalhar em um projeto. Você pode ficar chocado com a rapidez com que surge a necessidade de verificar seu telefone ou voltar à Internet. Evite a tentação e termine o projeto antes de virar para a tela. Ler e refletir sobre um artigo é outra abordagem para aprimorar suas habilidades de pensamento crítico. Considere as perguntas que você tem sobre o que acabou de ler.

Voltando à natureza

Pesquisadores das Universidades de Kansas e Utah descobriram que passar o tempo fora e longe da eletrônica pode aumentar a criatividade. Em um estudo, os indivíduos foram divididos em dois grupos, um dos quais fez uma viagem de mochila às costas e o outro não. Após a viagem, todos foram submetidos a um exame de 10 itens para medir a inventividade. Mais perguntas sobre criatividade foram respondidas com precisão pelo grupo que fez trekking por dias do que pelo grupo que não o fez. Passar tempo ao ar livre também oferece chances de exercício, que é outra maneira natural de religar o cérebro.

Crie áreas livres de tecnologia.

Considere os momentos em sua agenda ou as áreas ao seu redor onde você pode evitar totalmente a tecnologia. Você pode optar por desligar toda a sua tecnologia durante o jantar ou designar os quartos de sua casa como “sem tecnologia”. Encontre um horário e um local em seu ambiente onde você não se distraia com a internet, seja onde for e quando for.