インターネットはあなたの脳をどのように変えていますか?

1998 年の設立時、Google は毎日 10,000 件の検索リクエストを処理していました。現在、1 秒あたり平均 40,000 件以上の検索クエリを処理しています。これは、毎日 35 億回の検索に相当します。さらに、このような数字は、ユーザーが他の検索エンジンで行ったすべての検索を考慮しているわけではありません。

インターネットが相互への迅速なアクセスと膨大な量の知識を提供することで、私たちの社会を変えたことは否定できません。しかし、それは私たち一人一人にどのような影響を与えましたか?より正確には、毎日のインターネットの使用が私たちの脳を変えたのでしょうか?

脳は驚くほど複雑な器官です。あなたが最初に世界に生まれたとき、あなたは約1000億個の脳細胞を持っています.これらのニューロン 脳 経路を介して互いに通信します。何かに繰り返しさらされるなど、時間の経過とともに脳細胞間の神経接続を強化する方法はたくさんあります。

ニューロンをリンクする脳の能力は、「自分自身を配線する」脳の能力と呼ばれることもあります。神経可塑性とは、脳の損傷後に脳が再編成する能力です。この再配線は老年期まで続きます。

インターネットは、繰り返し激しく暴露される感覚を提供します。さらに、ユーザーが何度も戻ってきて、インターネットが中毒になる可能性があるという考えをサポートするのに十分な、満足のいくメリットを提供することもあります.

を実証した最初の研究チームの 1 つ 効果 2008 年に Gary Small 氏のチームが行った、脳におけるインターネットの使用に関する研究。研究者は、機能的 MRI スキャンを使用してインターネット検索を行っている間、参加者の脳活動を観察しました。

スキャンにより、2つのグループがインターネット検索にさまざまな脳経路を使用していることが明らかになりました.コンピューターの知識がない参加者は、6 日後に MRI スキャンが再度実行される前に、インターネットを使用して練習するために 1 日 1 時間与えられました。この研究で驚くべきことは、わずか5日間の練習の後、両方のグループで同じ脳回路が活性化されたことです.わずか 5 時間インターネットに接続しただけで、コンピューターに疎いグループの脳は大幅に再配線されました。

一方では、これは素晴らしい情報です。これは、脳が年齢を重ねても自らを改造し続けることができることを示しています。さらに、脳損傷を負った人は喜ぶことができます。刺激に頻繁かつ持続的にさらされることで、脳は修復することができます。しかし、この再配線は何か問題を引き起こしますか?

Nicholas Carr の著書 The Shallows: What the Internet is Doing to Our Brains によると、インターネットは多くの面で従来のメディアから大きく逸脱しています。現在、私たちの生活には多くの気を散らすものがありますが、インターネットのように、これほど広範囲かつ持続的に注意をそらすことができるメディアはかつてありませんでした。 Carr 氏は、インターネットは私たちの注意力を変化させるだけでなく、深く考えること、1 つのタスクに集中し続けること、新しい記憶を形成することにも影響を与えていると述べています。

落ち着きがあり、集中力があり、気を散らさず、直線的に考えることができる心は、情報を短く、断片的で、頻繁にオーバーラップするバーストで処理する能力を望み、必要とする心に進化しているようです。気が散ってしまうだけでなく、気が散ると新しい情報を処理するのが難しくなり、記憶に影響を与えます。

スモール氏の調査によると、ハイテク革命によって、私たちは常に注意力が半減している状態に置かれています。私たちはすべてを監視しますが、何にも完全に注意を向けることはありません。マルチタスクとの違いは継続的な部分的注意です。マルチタスクを行うとき、各タスクには特定の目標があります。常に部分的にしか出席しないと、脳をより多くの下に置くことができます ストレス いつもより。私たちはもはや熟考に必要な時間を費やしていません。それこそが、私たちが不用意に SMS を送信したり、性急にインターネットで買い物をしたりする原因となる考え方です。

幸いなことに、正しくアプローチすれば、生活や心に不要なストレスを加えることなく、インターネットの恩恵を受けることができます。安全なインターネット接続を作成するためのヒントを次に示します。

集中力と批判的思考力を向上させる日常業務に取り組みます。

中断することなく、1 つのプロジェクトに取り組むために、毎日ある程度の時間を費やしてください。これには、本のいくつかの章を読んだり、楽器を演奏したり、プロジェクトに取り組んだりすることが含まれます。電話をチェックしたり、インターネットに戻ったりする必要性がすぐに生じることにショックを受けるかもしれません。画面に目を向ける前に、誘惑を避けてプロジェクトを終了してください。記事を読んで反省することは、批判的思考能力を高めるもう 1 つの方法です。今読んだ内容に関してあなたが持っている質問について考えてください。

自然に帰る

カンザス大学とユタ大学の研究者は、屋外で電子機器から離れて時間を過ごすと、創造性が高まることを発見しました。ある研究では、個人を 2 つのグループに分けました。一方はバックパッキング旅行に行き、もう一方はそうではありませんでした。旅行の後、全員が発明力を測る 10 項目の試験を受けました。創造性に関する質問は、数日間トレッキングを行ったグループの方が、トレッキングをしなかったグループよりも正確に答えられました。屋外で過ごす時間は、 エクササイズ、これは脳を再配線する別の自然な方法です。

テクノロジーから解放された領域を作成します。

テクノロジーを完全に回避できるスケジュールや周囲のエリアを考慮してください。夕食時にすべてのテクノロジーをオフにするか、自宅の寝室を「テクノロジーフリー」に指定するかを選択できます。いつでもどこでも、インターネットに気を取られない環境の時間と場所を見つけてください。