Bagaimana Merencanakan Liburan Natal Anda? 10 Tips Terbaik untuk Liburan Natal yang Hebat

Tidak peduli seberapa sehat kita di sisa tahun ini, kebiasaan baik kita sering kali hancur selama liburan Natal. Pertemuan sosial dan pengaturan perjalanan menjauhkan kita dari rutinitas kita bekerja rutinitas, dan makanan—oh, makanannya!—merusak kebiasaan makan sehat yang biasanya kita promosikan untuk keluarga kita.

Namun, masih ada harapan: dengan sedikit imajinasi, Anda dapat memasukkan berbagai kebiasaan keluarga di musim liburan Anda yang tidak hanya menyenangkan bagi seluruh keluarga tetapi juga akan membantu keluarga Anda. kesehatan tujuan. Berikut adalah beberapa saran terbaik untuk Natal kebiasaan yang akan membuat keluarga Anda tetap terlibat, memupuk ikatan keluarga yang lebih kuat, dan memajukan kesehatan dan kesejahteraan secara umum.

1. Mendaftar dalam lomba kalkun

Lari Thanksgiving yang menyenangkan (atau berjalan — Anda memilih kecepatan Anda) adalah cara ideal untuk memulai musim liburan yang sehat. Meskipun beberapa pelari kalkun menarik pelari yang kompetitif, banyak peserta hanya mendaftar untuk bersenang-senang — dan, tentu saja, untuk membakar kalori sebelum makan Thanksgiving.

Panjang kursus trot kalkun bervariasi berdasarkan acara; namun, banyak yang agak pendek (katakanlah, 5K). Jika Anda pergi ke suatu tempat untuk Thanksgiving, Anda bahkan dapat melihat kemungkinan trot kalkun di sana. Tapi jangan hanya mendaftar sendiri; daftarkan seluruh keluarga Anda.

Alternatif: Tidak ingin mendaftar untuk acara yang dikenal? Buat versi Anda sendiri dengan mengadakan jalan-jalan cepat di lingkungan sekitar pada pagi hari Thanksgiving bersama seluruh keluarga.

2. Bawa ornamen organik

Pohon asli mungkin lebih mudah dipasang, tetapi pergi keluar bersama keluarga untuk menebang pohon Anda sendiri akan membakar lebih banyak kalori dan menciptakan kenangan keluarga yang indah. Jika menebang pohon terasa terlalu berat, luangkan sore hari untuk mencari benda-benda alami kecil di luar ruangan yang dapat Anda gunakan sebagai aksen, seperti pohon cemara atau mata air hijau.

3. Waktu cerita keluarga harus menggantikan malam film keluarga

Oke, jadi kamu nggak wajib ketinggalan film-film Natal favorit tahunanmu. Namun, membaca cerita Natal bersama dapat memicu kreativitas semua orang dan melibatkan lebih banyak hubungan keluarga daripada menonton film, jadi cobalah kombinasi keduanya. Pilih kisah liburan modern atau favorit yang dihormati waktu.

Alternatif: Jika Anda memiliki anak muda anak-anak, Meg Cox, penulis Buku Tradisi Keluarga Baru: Cara Membuat Ritual Hebat untuk Liburan dan setiap hari, menyarankan untuk mengumpulkan banyak buku liburan favorit dan membungkusnya masing-masing dalam bungkus kado Natal. (Jika Anda tidak ingin membeli buku baru, Anda dapat menggunakan buku perpustakaan.) Ajaklah anak Anda untuk membuka satu buku per hari mulai beberapa hari sebelum Natal untuk dijadikan sebagai “cerita hari ini”.

4. Bermain seluncur es bersama keluarga

Bahkan di wilayah Amerika Serikat dengan musim dingin ringan, arena seluncur es dalam ruangan dapat diakses. Namun, jika Anda tinggal di daerah dengan curah salju yang bagus, Anda juga dapat mengajak seluruh keluarga untuk naik kereta luncur atau sepatu salju. Semua pengejaran ini memberikan peluang luar biasa untuk hubungan keluarga sambil menjadi contoh gaya hidup aktif yang sangat baik untuk anak-anak Anda.

5. Kumpulkan semua anggota keluarga untuk “duduk di pohon” setiap malam.

Kebiasaan liburan yang mendorong aktivitas memang luar biasa, tetapi terkadang keluarga Anda membutuhkan hal yang sebaliknya: istirahat dari rutinitas menekankan keributan liburan dan waktu untuk memupuk kegembiraan sejati yang seharusnya diberikan oleh musim ini.

Untuk itu, cobalah saran Cox yang sangat lugas: Habiskan hanya lima belas menit setiap malam bersama keluarga Anda di sekitar pohon Natal Anda, menikmati cahaya dan ketenangan musim. Karena mereka memperhatikan bahwa mereka berinvestasi dalam upaya untuk mendirikan pohon tetapi tidak benar-benar menghabiskan waktu di ruangan itu untuk menikmatinya setelah selesai, keluarga Cox sendiri membuat kebiasaan tersebut.

“Kami memutuskan untuk mengambil semuanya dan tidak memperlakukannya sebagai tugas untuk mencoret daftar kami,” tambah Cox. Anda dapat menyanyikan lagu-lagu Natal bersama, membacakan cerita sebelum tidur (jika Anda memiliki anak kecil), atau sekadar membicarakan hari itu untuk memfokuskan waktu Anda bersama.

6. Tingkatkan nilai gizi kue musiman Anda

Menurut Vandana Sheth, ahli diet dan ahli gizi terdaftar di California Selatan dan perwakilan dari Academy of Nutrition and Dietetics, menikmati makanan favorit pada acara-acara khusus dapat diterima meskipun makanan tersebut tidak terlalu bergizi. (Lagipula, ini hari libur!) Namun, menambahkan sedikit lebih banyak nutrisi tanpa mengorbankan rasa mudah dilakukan saat memanggang untuk liburan.

Menggunakan tepung gandum utuh atau tepung almond sebagai pengganti sebagian atau seluruh tepung dalam resep adalah metode sederhana untuk melakukannya, menurut Sheth. (Bergantung pada berapa banyak tepung yang Anda gunakan sebagai pengganti tepung biasa, Anda mungkin perlu sedikit menambah cairannya.) Carilah resep makanan penutup sehat secara daring yang menggabungkan pemanis sehat dan bahan tak terduga seperti biji rami, biji chia, almond, atau buah.

7: Berjalan keluar untuk melihat lampu!

Banyak keluarga sudah memutuskan untuk berkeliling untuk melihat lampu liburan di malam hari, tetapi Anda dapat meningkatkan kebiasaan ini dengan meninggalkan mobil dan memilih untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan yang telah didekorasi untuk musim tersebut. Buat semua orang tetap bersulang dengan membawa termos berisi minuman panas!

8. Gunakan kalender Adven yang sehat untuk menghitung mundur hari Natal

Kalender yang menghitung mundur sampai dua puluh empat hari Natal dikenal sebagai favorit di antara anak-anak yang lebih muda. Setiap hari ada saku di kalender, dan setiap saku biasanya berisi hadiah kecil yang bisa ditemukan anak hari itu. (Anda dapat membeli versi yang sudah jadi atau mencari petunjuk cara membuatnya sendiri di internet.) Meskipun merupakan kebiasaan bagi banyak keluarga untuk memasukkan sebatang cokelat atau camilan kecil lainnya ke dalam saku, ada pilihan lain yang lebih sehat. Alih-alih permen, coba sertakan secarik kertas dengan instruksi untuk kegiatan meriah yang mungkin dilakukan anak-anak Anda hari itu, seperti menyanyikan lagu bersama dengan cahaya lilin.

9. Sajikan item yang mendorong tindakan

Anak-anak yang sehat (dan orang tua!) akan didorong oleh sepeda, sepatu roda, atau bola sepak tidak hanya untuk liburan tetapi juga hingga Januari dan seterusnya. Anda juga dapat memberikan hadiah berupa pengalaman daripada peralatan, seperti beberapa tiket masuk ke panjat tebing Gym atau akses ke kursus olahraga di sekitar kebugaran tengah.

10. Keluarkan permainan papan

Liburan besar tahun ini biasanya berpusat pada makan, mengubah kita semua menjadi pelahap. Dengan menghadirkan aktivitas keluarga tercinta dan membiarkan fokus hari itu pada kesenangan bersama keluarga daripada hanya makan, Anda dapat menyeimbangkan hari-hari berenergi tinggi ini.

Monopoli Natal, siapa saja? Mumpung ada papan bertema liburan permainan, bahkan permainan biasa dapat memiliki cita rasa yang unik jika dimainkan dengan minuman panas dan musik Natal diputar sebagai latar belakang.