जटिल परिस्थितियों का समाधान कैसे करें? 9 बेस्ट टिप्स

घर पर तर्क, जटिल परिस्थितियों की मांग, और ग्रीष्मकाल (और बाद में, स्कूल के वर्ष) बच्चों ने अपने दादा-दादी के साथ बिताए वर्षों से चल रहे थे। अंत में, मदद और बचाव के लिए उन्मत्त पुकार

अचानक, क्लेयर*, तीन बच्चों की एक मध्यम आयु की माँ, पत्नी और अतीत में एक बड़ी नौकरी वाली बेटी, अपने परिवार के समर्थन और नशीले पदार्थों पर निर्भर थी जो उसके जीवन को बर्बाद कर रहे थे।

यह एक ऐसी कहानी है जिसे दुनिया में हर जगह व्यसनियों, अपराधियों, पीड़ितों और अपराधियों के बारे में बताया जा सकता है। लेकिन न तो क्लेयर और न ही वे इस कहानी का फोकस हैं। क्योंकि इन चल रहे, कभी न खत्म होने वाले नाटकों के केंद्र में प्रत्येक व्यक्ति के साथ परिवार, दोस्त और समुदाय शामिल हैं, क्योंकि दुनिया भर के लोगों ने न केवल अपने जीवन को क्लेयर द्वारा उलटा कर दिया है।

क्लेयर के लिए, उसके बीमार दादा-दादी पहले थे, फिर उसकी माँ और प्यारे सौतेले पिता, जो उसके दादा-दादी के निधन के बाद उसे ले गए। उसके बच्चे, who were also battling addiction, struggled with how to support their mother when she needed cash, a car, or to be freed from jail.

उसका पहला पोता, जिसका जन्म क्लेयर के कई कारावासों में से एक के दौरान हुआ था, उसका पालन-पोषण उसके भाई ने किया था, और वह बच्चे के पहले, दूसरे या पांचवें जन्मदिन में शामिल होने में असमर्थ थी। वित्तीय सहायता के लिए उसके अनुरोध को उसकी मौसी द्वारा बार-बार स्वीकार किया गया। उसे बारी-बारी से उसके पति द्वारा अंदर ले जाया गया और बाहर फेंक दिया गया। उसने चोरी की, झूठ बोला, और खुद को एक साथ खींच लिया, केवल जीवन के रास्ते में वापस खींची जाने के लिए जिसे उसने अभी तक नियंत्रित करना नहीं सीखा है।

किसी को भी यकीन नहीं है कि क्या करना है।

"आप अभी भी महसूस करते हैं कि यह आपका दायित्व है, और आप नहीं जानते कि इसे कैसे हल किया जाए," स्टीफन *, क्लेयर के सौतेले पिता और एक सेवानिवृत्त उपदेशक कहते हैं। हम उसे पुल के नीचे उन लोगों के साथ रहने के लिए भेज सकते हैं, या हम कर सकते हैं उसे यहीं रहने दो।

इनकार और खराब फैसलों का प्रबंधन

यह जानना कि किसी ऐसे संकट में किसी की सहायता कैसे की जाए जो उनकी गलती नहीं थी, जैसे कि कैंसर का निदान, साथी की बेवफाई, छंटनी, या किसी प्रियजन की हानि, काफी चुनौतीपूर्ण है। हालाँकि, हमें नुकसान होता है जब प्रश्न में व्यक्ति इस मुद्दे पर योगदान दे रहा है, चाहे वह लत हो, आपराधिक गतिविधि हो, अनैतिक व्यवहार हो, या खराब जीवन पद्धति हो।

हम बिना हार माने समर्थन कैसे दे सकते हैं? हम एक भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार की हैसियत से कैसे काम कर सकते हैं जबकि उन्हें अभी भी एक अलग दिशा में इशारा कर रहे हैं? क्या वह भी उसका एक घटक है जो हम करते हैं? हम कैसे बता सकते हैं कि हमारे प्रयास स्थिति को बेहतर या बदतर बना रहे हैं? और हम अपने मानसिक को कैसे बनाए रख सकते हैं स्वास्थ्य पूरी प्रक्रिया के दौरान?

आप चौंक जाएंगे कि कितने लोगों को पता नहीं है कि कहां से शुरू करना है, स्टीव विल्स्मिथ कहते हैं, एक पूर्व-व्यसनी जो 2002 से शांत हो गया है और अब नॉक्सविल, टेनेसी के नजदीक व्यसन वसूली के लिए एक कार्यक्रम रिकवरी के कॉर्नरस्टोन पर काम करता है।

उनके अनुसार, से निपटने संकट शुरुआत से ही मुश्किल है क्योंकि जो लोग व्यसन या अन्य खराब जीवन पद्धति से लड़ रहे हैं वे अक्सर इनकार में रहते हैं।

अगर किसी दोस्त या रिश्तेदार को कैंसर है, तो वाइल्डस्मिथ समझाते हैं, "आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार नहीं कर रहे हैं जो कहता है, "मुझे कैंसर नहीं है।" वहीं दूसरी तरफ जो लोग नशे या बुरी लत से जूझ रहे हैं फैसले शायद ही कभी इस मुद्दे को स्वीकार करते हैं। और जिस समस्या से वे इनकार करते हैं, उसका समाधान खोजने में आप उनकी सहायता कैसे कर सकते हैं?

एक दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ व्यवहार करना जो दीर्घकालिक आधार पर शिथिलता का अनुभव कर रहा है, स्थिति की कठिनाई को बढ़ाता है।

कैलिफोर्निया के सैन बर्नार्डिनो में एक वैवाहिक और पारिवारिक चिकित्सक जेनिफर ग्लेस के अनुसार, "लत या खराब विकल्पों से निपटने में भूमिका अधिक लंबी अवधि की होती है, लेकिन नुकसान या बीमारी से निपटने को अक्सर अल्पकालिक, अपेक्षाकृत देखा जाता है। बोला जा रहा है।" इसके अतिरिक्त, वह कहती हैं, "जब कोई मृत्यु या बीमारी से जूझ रहा होता है, तो हम अधिक" बुरे "व्यवहार को सहन करते हैं, क्योंकि अंतत: शोक समाप्त हो जाएगा, या यदि कोई अस्वस्थ है, तो वे बेहतर हो जाएंगे, आदि।" यह हमेशा उन लोगों के मामले में नहीं होता है जो व्यसनी होते हैं या जिन्हें निर्णय लेने में परेशानी होती है।

अनकही समस्या

इस मुद्दे को पहचानना और स्वीकार करना कि यह क्या है, किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने का एक महत्वपूर्ण घटक है जो संकट में है।

जो कुछ हो रहा है उससे हर कोई वाकिफ है, लेकिन वाइल्डस्मिथ के मुताबिक, कोई भी हाथी को लिविंग रूम में नहीं लाना चाहता। बैंक पूछ रहा था, "क्या आपने आज $500 निकासी की?" तब तक मेरे माता-पिता को इसका सामना करने के लिए मजबूर होना पड़ा। इसके प्रति सचेत रहें और इसका सामना करने से न डरें।

जब फ्रेंटीनेज * के बेटे का व्यवहार टूटने की स्थिति में पहुंच गया, तो वह जानती थी कि एक माँ के रूप में कठोर कार्रवाई करने और उसे घर से बाहर निकालने का समय आ गया है।

"मुझे नहीं पता कि वह क्या कर रहा था, लेकिन ड्रग्स शामिल थे," फ्रान कहते हैं। "उसने अपने गुस्से में मेरे साथ शारीरिक संबंध बनाए, मेरी कॉलर बोन तोड़ दी, और वह पहले से ही एक अन्य घटना के लिए परिवीक्षा पर था।" उनका वरिष्ठ वर्ष, जब उन्हें "समान दिखने वाले नशीले पदार्थों" को वितरित करने के लिए गिरफ्तार किया गया था, वह महत्वपूर्ण बिंदु था। मैं उसे बचाना नहीं चाहता था।

अंत में, लड़के को एक युवा पादरी द्वारा लिया गया, जिसने उसे अपने तरीके बदलने में मदद की।

समस्या को स्वीकार करना कई परिवारों के लिए व्यक्तिगत विफलता को स्वीकार करने जैसा ही है। नतीजतन, जब तक बहुत देर नहीं हो जाती, तब तक कुछ भी कहना या करना आसान होता है।

यह विभिन्न कारकों के कारण है। अनुभव ने परिवार और दोस्तों को सिखाया है कि ये संघर्ष कठिन हैं और अक्सर इच्छित परिणाम नहीं देते हैं।

लोग उस सहायता की इच्छा नहीं रखते हैं। बॉल स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान और परामर्श के एक सेवानिवृत्त प्रोफेसर रॉबर्ट हेस ने भविष्यवाणी की है कि वे इससे लड़ेंगे या इसे तोड़ देंगे। जब परिवार का कोई करीबी सदस्य या दोस्त मदद करने की कोशिश करता है, तो संकट में पड़ा व्यक्ति अक्सर यह कहते हुए स्थिति को बदल देता है, "वे इतनी तेजी से पलटवार कर सकते हैं।" वे आपसे बहुत परिचित हैं। वे मौखिक रूप से आपको चोट पहुँचाने में कुशल हैं। अक्सर, परिवार का कोई सदस्य या करीबी दोस्त स्थिति को संभालने के लिए आदर्श विकल्प नहीं हो सकता है।

एडिक्शन से रिकवरी में एक थेरेपिस्ट क्रिस लोवे, कॉर्नरस्टोन ऑफ़ रिकवरी में परिवार के सदस्यों और दोस्तों के बीच खुले संचार को बढ़ावा देता है। यह अंततः संकट का सामना कर रहे व्यक्ति की ओर से एक समूह हस्तक्षेप में परिणत हो सकता है।

टेलीविजन कार्यक्रम इंटरवेंशन के विपरीत, इस तरह के दृष्टिकोण में लोव के अनुसार, 25 के साथ, आदर्श संख्या होने के साथ, व्यावहारिक रूप से कई व्यक्तियों को शामिल करना चाहिए।

"यह एक दोस्त या सहयोगी होना चाहिए।" लोवे के अनुसार, हर किसी को पता होना चाहिए कि क्या हो रहा है क्योंकि यह इतना स्पष्ट होना चाहिए।

इस तरह की सामुदायिक कार्रवाई, जिसमें प्रक्रिया के समन्वय और मध्यस्थता में मदद करने के लिए हमेशा एक योग्य चिकित्सक शामिल होना चाहिए, न केवल घर को इस विचार को प्रेरित करता है कि परिवर्तन आवश्यक है बल्कि यह भी बताता है कि "कई लोग हैं जो देखभाल करते हैं," विल्स्मिथ के अनुसार।

ऐसा सहयोग अलगाव को संबोधित करता है, जो उपचार के लिए मुख्य बाधा है।

लोव के अनुसार, "यह हमारे लिए अलगाव की बीमारी है।" लोव कहते हैं, "यह सभी के लिए बेहतर है," जितना अधिक हम संवाद करते हैं, उतना ही हम उस कलंक के परिवारों और चर्चों को कम करते हैं।

विवेकपूर्ण भाषण और सुनना

किसी दोस्त या परिवार के सदस्य का कॉल जिसका जीवन अपने स्वयं के कारण गिर रहा है (पहली बार या सौवीं बार) किसी भी समय हो सकता है, यहां तक कि रात के मध्य में या पूरी तरह से सामान्य दोपहर में भी हो सकता है। और हम अपनी भावनाओं को व्यक्त करने, कार्य करने, या सही बात कहने के लिए संघर्ष करते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण कार्रवाई शायद कोई भी कार्रवाई नहीं करना है।

सैंडी ट्रेसी, एक पादरी जो नियमित रूप से कठिन समय से गुजर रहे परिवारों के साथ व्यवहार करती है, का कहना है कि वह पहली बात यह करती है कि मूल रूप से बस सुनें और स्थिति को अपने आप ठीक होने दें। "अप्रशिक्षित व्यक्ति लोगों से बात करना और उनकी मदद करना चाहते हैं।" यह चुनौतीपूर्ण है, लेकिन आपको बस ध्यान देने की जरूरत है।

ट्रेसी के अनुसार, आप किसी का पक्ष लिए बिना या कोई निर्णय पारित किए बिना केवल दूसरे व्यक्ति की बात सुनकर सहायक भूमिका निभा सकते हैं।

हेस सहमत हैं। वह दावा करता है कि "उपस्थिति सबसे मूल्यवान चीजों में से एक है।"

सुनने के इन सत्रों के माध्यम से, आप किसी व्यक्ति को अतिरिक्त सहायता के लिए संदर्भित कर सकते हैं, जैसे कि उनके पादरी, एक परामर्शदाता, एक सामाजिक कार्यकर्ता, या—अधिक गंभीर मामलों में—मोबाइल संकट सेवाओं को कॉल करने के लिए।

सीमाओं को परिभाषित करना

केवल उनके कहने और पुकार पर रहने के बजाय, रिश्तों में सीमाएँ निर्धारित करने से वास्तव में संकट में पड़े व्यक्ति को अधिक मदद मिलती है।

जब किसी विमान पर ऑक्सीजन मास्क नीचे आ जाता है, तो ग्लेस दूसरे यात्री पर मास्क लगाने से पहले खुद पर मास्क लगाने की सलाह देते हैं। "यदि आप स्वस्थ नहीं हैं तो आप दूसरे व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं?"

इसका मतलब यह हो सकता है कि जिस दोस्त का अफेयर चल रहा है, उसकी ओर से पति या बच्चों से झूठ बोलने से इनकार करना। एक प्रस्थान तिथि निर्धारित करना और फिर उसका पालन करना एक वयस्क बच्चे के लिए समाधान हो सकता है जो अभी भी घर पर रह रहा है और जिसकी कमी है प्रेरणा. एक प्रियजन जो नशे की लत से जूझ रहा है, कभी न देने का फैसला कर सकता है धन किसी जरूरतमंद को।

ग्लेस इस बात से सहमत हैं कि यह निर्धारित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है कि रेखा कहाँ खींची जाए। अपने आप से पूछना कि अगर आप अनुरोध का अनुपालन करते हैं तो आप कैसा महसूस करेंगे, यह एक अच्छा नियम है।

"क्या आप नाराजगी या क्रोध का अनुभव करेंगे?" Gless इसके खिलाफ सलाह देता है। यदि आप बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना इसे पूरा कर सकते हैं तो कार्य करें (यानी, धन्यवाद की उम्मीद किए बिना, इस उम्मीद के बिना कि वे आपको एक एहसान देंगे, इस उम्मीद के बिना कि वे आपको पसंद करेंगे, आदि)।

"यह पहली बार सही होने का अनुमान न लगाएं," वह आगे कहती हैं।

ग्लेस के अनुसार, अनुभव हमें सीमाओं के बारे में सिखा सकता है। “गलतियाँ स्वीकार्य हैं; कार्रवाई का कोई आदर्श तरीका नहीं है। यह सभी के लिए गन्दा हो सकता है।

रेत में सीमाएँ खींचना कार्य कर सकता है प्रेरणा हानिकारक अभ्यास में शामिल होने से रोकने के लिए। उनके माता-पिता द्वारा उन्हें बेदखल करने के निर्णय ने वाइल्डस्मिथ और लोवे के लिए खुद को उपचार में नामांकित करने के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य किया।

लेकिन लोव के अनुसार, आप इस पर भरोसा नहीं कर सकते, इसलिए व्यक्ति को इस ज्ञान के साथ व्यक्तिगत निर्णय लेने चाहिए कि वे दूसरों को बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

लोव के अनुसार, "यह सभी के लिए अलग है।" वक्ता ने कहा, "जब तक हम तैयार नहीं होंगे तब तक चीजें नहीं बदलेंगी और हमें बंद किया जा सकता है, पीटा जा सकता है और प्रार्थना की जा सकती है।"

स्व-देखभाल का समय निर्धारित करें।

किसी भी संकट में, स्थिति का प्रबंधन अक्सर किसी के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने पर प्राथमिकता ले सकता है।

ट्रेसी के अनुसार, देखभाल करने वाले को अक्सर आत्म-देखभाल का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आगे बढ़ने के तरीके के बारे में अनिश्चित है। लोव और वाइल्डस्मिथ लंबे समय तक संकट में रहने वाले परिवारों को पहले सलाह देते हैं कि वे अपने लिए परामर्श लें और समान परिस्थितियों से गुजर रहे अन्य लोगों से सहायता लें।

यहां तक कि अगर यह एए मीटिंग में अपने प्रियजन को छोड़ने के बाद केवल एक किताबों की दुकान में चल रहा है, तो यह किसी व्यक्ति की सहायता प्रणाली के सदस्यों के लिए अपने शौक और प्रयासों को खोजने के लिए महत्वपूर्ण है।

लोव कुछ गतिविधियों को खोजने का सुझाव देते हैं जिन्हें आप अपने दम पर करना पसंद करते हैं। परिवारों को नियंत्रण छोड़ना चाहिए और हार माननी चाहिए।

ट्रेसी के अनुसार, बुनियादी बातों की उपेक्षा करना सरल हो सकता है, जैसे स्वस्थ भोजन करना और पर्याप्त आराम करना। उसकी आत्म-देखभाल की दिनचर्या का सबसे महत्वपूर्ण तत्व आध्यात्मिक संबंध है। वह दावा करती हैं कि दूसरों को आध्यात्मिक सहायता प्रदान करने के लिए, किसी के पास भी यह होना चाहिए।

किसी प्रियजन की सहायता या सहायता करने का निर्णय लेने पर विचार करने के लिए 4 प्रश्न

यह सच है कि मुसीबत में काम आने वाला दोस्त ही सच्चा दोस्त होता है। एक मिनट रुकिए। सबसे अच्छे इरादों के साथ भी, हम कभी-कभी उन लोगों के लिए बुरी स्थिति बनाकर खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं जिनकी हम मदद करने का प्रयास कर रहे हैं। यहां कुछ ऐसे जाल हैं जिनसे आपको बचना चाहिए क्योंकि आप इस विश्वासघाती परिदृश्य में जाते हैं।

1. क्या आप मदद के लिए हाथ बढ़ा रहे हैं या हैंडआउट दे रहे हैं?

आप एक ऐसे वातावरण को बढ़ावा दे सकते हैं जहां कोई व्यक्ति परिणामों का सामना किए बिना गलत निर्णय ले सकता है यदि आप ड्रग्स पर खर्च होने वाले पैसे देते हैं, किसी संबंध को छिपाने के लिए झूठ बोलते हैं, परिवार के अन्य सदस्यों और दोस्तों से कितनी बुरी चीजें हैं, इसे छुपाएं, किसी को कठिन परिस्थितियों से उबारें, या हमेशा अपने आप को उपलब्ध कराएं चाहे कितनी ही अनुचित मांग क्यों न हो। रिश्ते के दोनों तरफ, यह क्रोध, तर्कहीन उम्मीदों और अविश्वास को भी बढ़ावा देता है। निर्भरता केवल भक्ति के बजाय और अधिक निर्भरता की ओर ले जाती है।

2. क्या आप देने पर निर्भर हैं?

दूसरों की सेवा करना हमें अच्छा लगता है क्योंकि हम किसी के लिए महत्वपूर्ण महसूस करना पसंद करते हैं। इसके बारे में कुछ भी मौलिक रूप से बुरा नहीं है। हालांकि, जरूरत पड़ने की हमारी खुद की इच्छा हमें कोडपेंडेंसी की ओर धकेल सकती है जब दूसरे व्यक्ति की सहायता करना हमारे लिए उतना ही आवश्यक हो जाता है जितना कि उनके लिए। नतीजतन, बुरा व्यवहार और अधिक गहरा हो जाता है, और दो लोग एक ही मुद्दे में जटिल हो जाते हैं।

3. क्या आप इस एक व्यक्ति की मदद करने के पक्ष में अपने जीवन में अन्य व्यक्तियों की उपेक्षा करते हैं?

बेशक, ऐसी परिस्थितियां होती हैं जिनमें बाकी सब चीजों को होल्ड पर रखना जरूरी होता है। हालांकि, हर समय परेशानी पैदा करने वाले लोगों के साथ व्यवहार करना हम सभी को थका देता है और हमें उन लोगों की उपेक्षा करने का कारण बन सकता है जो हमारा ध्यान चाहते हैं। यह पुनर्मूल्यांकन करने का समय है कि क्या हर कोई - पति या पत्नी, बच्चे, दोस्त और परिवार - "जरूरत" में व्यक्ति को पीछे ले जाता है। आपको अपना सारा ध्यान और ऊर्जा एक व्यक्ति पर केंद्रित नहीं करनी चाहिए। अवधि।

4. क्या आप थका हुआ महसूस करते हैं?

अन्य लोगों की समस्याओं को अपनी आस्तीन पर और अपने दिल में ढोना आपके अपने मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। मानसिक लक्षणों से अवगत रहें तनाव, जैसे अनिद्रा, उदासी, थकावट और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं। परामर्श, कायाकल्प और आराम के लिए समय निकालें। हमेशा ध्यान रखें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की ठीक से सहायता नहीं कर सकते हैं जो किसी व्यक्तिगत समस्या का सामना कर रहा है जब तक कि आप स्वयं ठीक न हों।