Comment être motivé chaque jour au réveil

Lundi tôt le matin L'alarme sonne. Savez-vous comment vous motiver à ce moment précis ? Lorsque vous ouvrez les yeux pour la première fois, quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit ?

Avez-vous hâte de vous lever et d'aller travailler, ou redoutez-vous le jour et la semaine à venir ?

Quoi que vous décidiez de dire en réponse, considérez ceci :

Qu'est-ce qui manque de motivation chez vous ? Qu'est-ce qui vous rend optimiste ou pessimiste quant au lundi à venir ? Continuez à lire si vous voulez apprendre à être motivé.

Qu'est-ce que la motivation, vraiment ?

Il y a probablement des gens que vous connaissez qui font la même chose depuis longtemps et qui ne semblent pas hésiter à rester les mêmes. Ils ne semblent pas se diriger vers quelque chose de « mieux » dans leur mariage, leur travail ou leurs efforts personnels ; au lieu de cela, ils semblent s'entendre très bien.

D'un autre côté, je suis sûr que vous connaissez aussi des gens qui mettent l'accent sur le positif, établissent des objectifs et se poussent continuellement pour en faire plus. Ces personnes semblent travailler constamment à quelque chose qui rend leur vie meilleure ou plus riche, comme avancer dans leur carrière, fonder une famille, célébrer des anniversaires de mariage importants, faire plus de voyages ou retourner à l'école.

Qu'est-ce qui distingue ces deux catégories de personnes, alors ?

Il n'y a qu'un seul facteur qui détermine ce dont vous vous sentez capable : la motivation. La force, ou son absence, est ce qui vous permet d'avancer pour surmonter les problèmes et les obstacles et atteindre vos objectifs.

Si vous manquez de motivation, vous abandonnerez après quelques tentatives médiocres ou même face au premier obstacle difficile. Ou vous pouvez simplement rester immobile, insatisfait et ne rien faire pour avancer.

Que vous en soyez conscient ou non, la motivation est une force puissante dans votre vie qui doit être exploitée si vous voulez réussir et vraiment apprécier le travail que vous effectuez chaque jour. Vous pouvez suivre certaines actions si vous vous retrouvez à dire : « J'ai besoin de motivation ».

Malheureusement, la motivation est souvent trop simplifiée. Nous considérons la motivation comme un simple état d'être « oui » ou « non ».

Cependant, la motivation n'est pas une bascule. Le flux de motivation est.

Le flux de motivation

Vous devez aller sous la surface pour vous sentir inspiré. Vous ne pouvez pas obtenir une motivation à long terme en lisant une phrase motivante, en obtenant l'aide d'amis ou d'un mentor, ou en faisant une courte liste de choses à faire.

Vous pouvez comparer la motivation que nous recherchons au flux d'énergie constant (auto-entretenu et permanent) du Soleil qui maintient en vie toute vie sur Terre. Votre "moteur de motivation" comprend plusieurs niveaux, commençant par le noyau et s'étendant vers la surface, tout comme le Soleil. L'élément le plus crucial est que si la surface est ce que vous pouvez voir, le véritable processus est piloté par le noyau (votre motivation interne).

Vous serez en mesure de découvrir plus de but dans la vie et de profiter de chaque seconde de ce que vous faites si vous pouvez créer un moteur de motivation autonome, qui rendra votre travail et vos obligations moins pénibles.

Je vais décomposer le moteur de motivation en trois parties pour vous aider à comprendre ce flux de motivation :

Facteurs de soutien fondamentaux
Surface – Reconnaissance
La surface : la couche externe
La couche supérieure, parfois appelée reconnaissance, comprend toutes les formes d'éloges externes qui pourraient vous inspirer. Cela pourrait prendre la forme de reconnaissance ou de respect, comme des éloges et de l'adulation.

Ou cela pourrait signifier apporter un soutien émotionnel par des mots d'affirmation, des commentaires et des critiques judicieuses. L'association est un autre choix. C'est lorsque vous partagez un objectif ou un fardeau avec des amis ou des partenaires.

Malgré le fait que les prix aient un effet favorable sur la motivation au travail, il n'y avait aucun lien entre les prix et la satisfaction au travail, selon une étude récente.

Il est crucial de comprendre que même si les récompenses peuvent vous inspirer, elles ne vous rendront pas toujours plus heureux lorsque vous êtes dans une mauvaise situation.

Lorsque vous regardez d'autres personnes, c'est généralement ce que vous remarquez à l'extérieur. Vous pouvez voir combien de respect, d'admiration et de reconnaissance ils reçoivent des autres.

La couche intermédiaire : Soutien

Vos objectifs sont essentiellement soutenus par la deuxième couche du moteur d'incitation, parfois appelée Enablers. Ils peuvent intensifier votre motivation intérieure ou accélérer l'élan que vous développez. Essentiellement, ils ont créé des conditions favorables pour que tout se passe comme prévu.

Les animateurs positifs sont essentiels si vous essayez de comprendre comment vous motiver. Tout système de soutien que vous avez construit tout au long de votre vie, comme les amis et la famille, peut appartenir à cette catégorie.

La couche la plus interne : Coeur

Le facteur le plus crucial, cependant, et la véritable source de votre inspiration, est votre objectif, qui est la partie la plus profonde de vous. Ce qui distingue les motivés des non motivés, les surperformants des sous-performants et les heureux des misérables est votre mission.

Votre sens du but, qui est ce qui vous fait avancer, est maintenu en vie à la fois en avançant et en trouvant un sens à la vie. Si vous commencez avec ces deux, vous aurez une source d'énergie qui vous donnera de l'énergie motivante aussi longtemps que vous en aurez besoin.

Maintenir votre objectif et votre motivation principale
Le sens est facile à avoir. Demandez-vous simplement « Pourquoi ? » si vous voulez découvrir comment être motivé.

Pourquoi travaillez-vous vers un objectif spécifique? Votre vigueur motivationnelle restera inchangée si la motivation est floue ou peu claire. Bien que la motivation vous donne l'envie d'agir, cette impulsion doit être dirigée d'une manière ou d'une autre. Sans signification, votre énergie n'aurait nulle part où aller.

Mais avoir un objectif valable n'implique pas nécessairement d'apporter une contribution significative à la société ou à la planète. La simple création de valeur pour quelqu'un ou quelque chose qui compte pour vous est la clé d'un emploi significatif.

Selon une étude, la créativité pourrait être un moyen de trouver du sens. Il peut aider les gens à satisfaire leurs exigences de cohérence, de signification et de but ainsi que leur désir d'immortalité symbolique, entre autres idées fondamentales dans les travaux sur le sens de la vie.

La prochaine étape est de progresser. Cela implique simplement de continuer à bouger. La motivation de voir des progrès crée un élan comme une boule de neige. Vous devez donc continuer à bouger pour que cela continue.

La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de faire beaucoup de progrès pour le remarquer. Tant qu'ils continuent, même de petits gains peuvent servir d'inspiration. Si vous vous arrêtez complètement, un peu comme si vous conduisiez une voiture, vous pourriez devenir très impatient. Mais si tu progresses, même si c'est lentement, ça diminue.

Une méthode fantastique pour visualiser vos victoires mineures (et majeures) consiste à créer un indicateur de progression simple, tel que des listes de contrôle ou des jalons. Ils causent votre cerveau pour les reconnaître et les reconnaître, ce qui vous fournit de brèves rafales d'incitation.

Vidéo Jeux sont extrêmement addictifs à cause de cela ! Partout où vous regardez, il y a des signes de progrès. La progression est entièrement virtuelle, mais elle a néanmoins la capacité de stimuler les zones de motivation de votre cerveau.

Comment se motiver au quotidien

1. Déterminez ce qui vous motive en ce moment

Pourquoi ne pas prendre un moment aujourd'hui pour réfléchir brièvement à où vous en êtes actuellement ? Choisissez un domaine de votre vie où vous aimeriez progresser.

Il pourrait s'agir, par exemple, de votre poste actuel. Identifiez d'abord votre pourquoi. Vos motivations pour occuper votre poste actuel doivent être consignées par écrit.

Considérez ensuite votre objectif comme votre noyau de motivation. Faites une liste des aspects de votre carrière que vous trouvez significatives et les choses qui vous motiveront à avancer dans la vie.

Il est temps de faire une comparaison après avoir ces points de données. Le travail que vous faites maintenant vous aide-t-il à vous rapprocher de vos objectifs déclarés ?

Si oui, vous vous dirigez dans la bonne direction. Ne vous inquiétez pas si ce n'est pas le cas ou si vous trouvez que votre vie ne va pas dans la direction que vous voudriez. Vous avez des ressources à votre disposition pour vous en sortir.

Faites de votre mieux pour ne pas penser négativement. Passez en revue vos objectifs et préparez-vous au succès, même si cela signifie commencer petit.

2. Changez votre approche et n'abandonnez pas

Si vous voulez comprendre comment vous motiver, c'est toujours une bonne idée de s'arrêter un peu et d'envisager une stratégie alternative lorsque quelque chose ne va pas.

Même si vous opérez efficacement et correctement, cette méthode n'est pas toujours la plus inspirante. Souvent, vous pouvez apporter quelques ajustements simples à votre stratégie actuelle qui modifieront votre expérience et créeront de nouvelles opportunités.

Il y a toujours une méthode pour atteindre votre objectif, et il y a très probablement plus d'une façon, c'est pourquoi l'expression "d'une manière ou d'une autre" est si fréquemment utilisée.

Si une stratégie particulière ne fonctionne pas pour vous, essayez-en une autre. Continuez à essayer plusieurs stratégies jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous motive et donne les résultats souhaités.

3. Reconnaissez vos progrès

Vous pouvez rapidement diviser tout projet sur lequel vous travaillez en composants et phases plus petits. Il est généralement normal de diviser le processus d'atteinte des objectifs les plus importants ou à long terme en tâches et jalons plus petits. Le suivi de vos progrès est l'une des nombreuses justifications pour le faire.

Avec la plupart des activités, nous gardons automatiquement une trace de nos progrès, mais pour rester motivé, vous devez reconnaître plutôt que simplement suivre votre succès. Le simple fait de noter que vous avez terminé une certaine étape de votre flux de travail constitue un suivi. Reconnaître, c'est prendre le temps d'examiner la situation dans son ensemble, d'identifier votre emplacement actuel et d'évaluer la quantité de travail qui reste.

Par exemple, commencez toujours par regarder la table des matières lorsque vous lisez un livre. Vous trouverez plus simple de suivre vos progrès de lecture si vous vous familiarisez avec les titres des chapitres et mémorisez leur nombre total. Avant de commencer votre livre, c'est une bonne idée de confirmer combien de pages sont incluses.

Les humains veulent toujours que les choses se passent rapidement ou même toutes en même temps, pour une raison quelconque. Même lorsque nous décomposons des tâches compliquées en étapes plus simples, la satisfaction ne nous atteint pas totalement tant que la tâche n'est pas entièrement terminée.

Cependant, dans de nombreux cas, la tâche est si écrasante que l'utilisation de cette stratégie saperait toute votre motivation avant même que vous ayez eu la chance de commencer à travailler vers votre objectif. Pour cette raison, il est crucial de toujours commencer petit et de reconnaître vos réalisations. C'est ainsi que vous pourrez maintenir votre motivation dans le temps.

4. Récompensez-vous

Vous avez des doutes sur l'action ? redoute l'idée de faire une certaine tâche ? n'aimez pas du tout le concept de travail ?

Décidez de certains produits livrables qui vous aideront à recevoir une indemnisation dès maintenant. Lorsque vous atteignez l'un des résultats prédéterminés, prenez le temps de vous faire plaisir. Cela produit des facteurs de motivation extérieurs qui maintiendront votre motivation au fil du temps.

Parfois, tout ce qui est nécessaire est une brève pause et un temps d'arrêt. Dans certains cas, vous voudrez peut-être même vous offrir un dessert et une tasse de café chaud.

Pour des activités encore plus grandes et plus difficiles, offrez-vous quelque chose d'encore plus agréable, comme aller au cinéma, voyager dans un endroit charmant ou même acheter quelque chose pour vous-même.

Votre motivation à atteindre de nouveaux jalons augmentera à mesure que vous vous récompenserez davantage pour vos progrès.

Réflexions finales sur rester motivé Le bonheur ne doit pas être un concept nébuleux ou un idéal que vous continuez à poursuivre indéfiniment. Vous serez un pas de plus vers la réalisation de votre plaisir et la découverte de la signification de tout ce que vous faites en identifiant votre véritable raison.

Vous avez peut-être essayé diverses méthodes pour rester motivé, mais vous avez découvert qu'aucune d'entre elles n'avait d'effet significatif. En effet, ils ne produisent que des ajustements progressifs, alors qu'une stratégie globale est nécessaire pour une transformation durable. Il ne suffit pas de se concentrer sur un aspect de votre vie ou de faire un ajustement mineur à votre routine ou à votre plan d'action.

Vous voulez tout changer, mais cela ressemble à une zone immense et inexplorée que vous ne pouvez plus vous permettre de parcourir.

En réalité, avancer dans votre vie ne doit pas être aussi difficile. Par conséquent, le moment est venu de découvrir comment trouver la motivation si vous souhaitez faire le premier pas vers l'accomplissement de la mission de votre vie.