So werden Sie jeden Tag motiviert, wenn Sie aufwachen

Montag früh morgens Der Wecker klingelt. Wissen Sie, wie Sie sich genau zu diesem Zeitpunkt motivieren können? Wenn Sie zum ersten Mal die Augen öffnen, was kommt Ihnen als erstes in den Sinn?

Freuen Sie sich darauf, aufzustehen und zur Arbeit zu gehen, oder fürchten Sie den Tag und die nächste Woche?

Was auch immer Sie als Antwort sagen möchten, bedenken Sie Folgendes:

Was fehlt dir an Motivation? Was stimmt Sie optimistisch oder pessimistisch für den bevorstehenden Montag? Lies weiter, wenn du lernen möchtest, wie man motiviert wird.

Was ist eigentlich Motivation?

Es gibt wahrscheinlich Leute, die Sie kennen, die das Gleiche schon lange tun und denen es anscheinend nichts ausmacht, so zu bleiben. Sie scheinen sich in ihrer Ehe, ihrem Arbeitsplatz oder ihren persönlichen Bemühungen nicht auf etwas „Besseres“ zuzubewegen; Stattdessen scheinen sie gut miteinander auszukommen.

Andererseits kennen Sie sicher auch Menschen, die das Positive betonen, sich Ziele setzen und sich ständig selbst antreiben, mehr zu erreichen. Diese Menschen scheinen ständig auf etwas hinzuarbeiten, das ihr Leben besser oder reicher macht, wie z. B. in ihrer Karriere voranzukommen, Familien zu gründen, wichtige Hochzeitsjubiläen zu feiern, mehr Reisen zu unternehmen oder wieder zur Schule zu gehen.

Was unterscheidet diese beiden Kategorien von Menschen dann?

Es gibt nur einen Faktor, der bestimmt, wozu Sie sich fähig fühlen: Motivation. Kraft, oder das Fehlen davon, ist das, was Sie vorantreibt, um Probleme und Hindernisse zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen.

Wenn Ihnen die Motivation fehlt, geben Sie nach ein paar Fehlversuchen oder sogar beim ersten schwierigen Hindernis auf. Oder Sie bleiben einfach unzufrieden und tun nichts, um voranzukommen.

Ob Sie es erkennen oder nicht, Motivation ist eine mächtige Kraft in Ihrem Leben, die genutzt werden muss, wenn Sie erfolgreich sein und Ihre tägliche Arbeit wirklich genießen möchten. Sie können bestimmten Aktionen folgen, wenn Sie sagen: „Ich brauche Motivation.“

Leider wird die Motivation oft zu sehr vereinfacht. Wir betrachten Motivation als einen einfachen „Ja“- oder „Nein“-Zustand.

Motivation ist jedoch kein Schalter. Der Motivationsfluss ist.

Der Motivationsfluss

Man muss unter die Oberfläche gehen, um sich inspiriert zu fühlen. Sie können keine langfristige Motivation erhalten, indem Sie einen motivierenden Satz lesen, Hilfe von Freunden oder einem Mentor erhalten oder eine kurze Liste mit Dingen erstellen, die zu erledigen sind.

Sie können die Motivation, nach der wir suchen, mit dem (selbst erhaltenden und permanenten) stetigen Energiefluss der Sonne vergleichen, der alles Leben auf der Erde am Leben erhält. Ihr „Motivationsmotor“ umfasst mehrere Ebenen, die im Kern beginnen und sich nach außen bis zur Oberfläche ausdehnen, genau wie die Sonne. Die wichtigste Komponente ist, dass, während die Oberfläche das ist, was Sie sehen können, der eigentliche Prozess vom Kern (Ihrer inneren Motivation) angetrieben wird.

Sie werden in der Lage sein, mehr Sinn im Leben zu entdecken und jede Sekunde Ihrer Arbeit zu genießen, wenn Sie einen sich selbst erhaltenden Motivationsmotor aufbauen können, der Ihre Jobs und Verpflichtungen weniger belastend macht.

Ich werde die Motivationsmaschine in drei Teile zerlegen, um Ihnen zu helfen, diesen Motivationsfluss zu verstehen:

Grundlegende unterstützende Faktoren
Oberfläche – Anerkennung
Die Oberfläche: Die äußere Schicht
Die oberste Ebene, manchmal auch als Anerkennung bezeichnet, umfasst alle Formen des Lobes von außen, die Sie inspirieren könnten. Es könnte die Form von Anerkennung oder Respekt annehmen, wie z. B. Lob und Bewunderung.

Oder es könnte bedeuten, emotionale Unterstützung durch Worte der Bestätigung, Kommentare und weise Kritik zu geben. Assoziation ist eine andere Wahl. Dies ist, wenn Sie ein Ziel oder eine Last mit Freunden oder Partnern teilen.

Obwohl sich Auszeichnungen positiv auf die Arbeitsmotivation auswirkten, gab es laut einer aktuellen Studie keinen Zusammenhang zwischen Auszeichnungen und Arbeitszufriedenheit.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Belohnungen Sie zwar inspirieren können, Sie aber nicht immer glücklicher machen, wenn Sie sich in einer schlechten Situation befinden.

Wenn du andere Menschen ansiehst, ist das normalerweise das, was du von außen wahrnimmst. Sie können sehen, wie viel Respekt, Bewunderung und Anerkennung sie von anderen erhalten.

Die mittlere Schicht: Unterstützung

Ihre Ziele werden im Wesentlichen von der zweiten Schicht der Incentive-Engine unterstützt, die manchmal auch als Enabler bezeichnet wird. Sie können Ihren inneren Antrieb verstärken oder den Schwung beschleunigen, den Sie entwickeln. Im Wesentlichen schaffen sie günstige Bedingungen dafür, dass alles nach Plan abläuft.

Positive Moderatoren sind unerlässlich, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie motiviert werden können. Jedes Unterstützungssystem, das Sie sich im Laufe Ihres Lebens aufgebaut haben, wie Freunde und Familie, kann in diese Kategorie fallen.

Die innerste Schicht: Kern

Der wichtigste Faktor und die wahre Quelle Ihrer Inspiration ist jedoch Ihr Zweck, der der innerste Teil von Ihnen ist. Was die Motivierten von den Unmotivierten, die Überflieger von den Unterleistern und die Glücklichen von den Miserablen unterscheidet, ist Ihre Mission.

Ihr Zielstrebigkeit, die Sie am Laufen hält, wird am Leben erhalten, indem Sie sowohl vorwärts gehen als auch einen Sinn im Leben finden. Wenn Sie mit diesen beiden beginnen, haben Sie eine Kraftquelle, die Ihnen so lange Motivationsenergie gibt, wie Sie sie brauchen.

Bewahren Sie Ihren Zweck und Ihre Kernmotivation
Bedeutung ist leicht zu haben. Fragen Sie sich einfach: „Warum?“ wenn Sie entdecken möchten, wie Sie motiviert werden können.

Warum arbeiten Sie auf ein bestimmtes Ziel hin? Ihre Motivationskraft bleibt unverändert, wenn die Motivation verschwommen oder unklar ist. Während Motivation Ihnen den Antrieb zum Handeln gibt, muss dieser Antrieb in irgendeiner Weise gelenkt werden. Ohne Bedeutung würde deine Energie nirgendwohin gehen können.

Aber ein lohnendes Ziel zu haben, muss nicht bedeuten, einen wesentlichen Beitrag für die Gesellschaft oder den Planeten zu leisten. Einfache Wertschöpfung für jemanden oder etwas, das Ihnen wichtig ist, ist der Schlüssel zu einer sinnvollen Beschäftigung.

Einer Studie zufolge kann Kreativität eine Möglichkeit sein, Sinn zu finden. Es kann Menschen helfen, ihre Forderungen nach Kohärenz, Bedeutung und Zweck sowie ihren Wunsch nach symbolischer Unsterblichkeit zu befriedigen, neben anderen grundlegenden Ideen in Arbeiten über den Sinn des Lebens.

Der nächste Schritt ist, Fortschritte zu machen. Dies bedeutet nur, in Bewegung zu bleiben. Die Motivation, Fortschritte zu sehen, baut Schwung auf wie ein Schneeball. Sie müssen also in Bewegung bleiben, um dies am Laufen zu halten.

Die gute Nachricht ist, dass Sie keine großen Fortschritte machen müssen, um es zu bemerken. Solange sie anhalten, können selbst kleine Gewinne als Inspiration dienen. Wenn Sie zum Stillstand kommen, ähnlich wie beim Autofahren, könnten Sie sehr ungeduldig werden. Aber wenn Sie Fortschritte machen, auch wenn es langsam ist, nimmt es ab.

Eine fantastische Methode, um Ihre kleinen (und großen) Siege zu visualisieren, besteht darin, einen einfachen Fortschrittsindikator wie Checklisten oder Meilensteine zu erstellen. Sie verursachen Ihre Gehirn sie zu erkennen und zu würdigen, was Ihnen kurze Impulse gibt.

Video Spiele machen deswegen extrem süchtig! Überall, wo man hinschaut, gibt es Zeichen des Fortschritts. Der Fortschritt ist völlig virtuell, hat aber dennoch die Fähigkeit, die Motivationsbereiche Ihres Gehirns zu stimulieren.

Wie man täglich motiviert wird

1. Bestimmen Sie, was Sie gerade motiviert

Warum nehmen Sie sich heute nicht einen Moment Zeit, um kurz darüber nachzudenken, wo Sie gerade stehen? Wählen Sie einen Bereich Ihres Lebens, in dem Sie Fortschritte machen möchten.

Das kann zum Beispiel Ihre aktuelle Position sein. Identifizieren Sie zuerst Ihr Warum. Ihre Beweggründe für die Ausübung Ihrer derzeitigen Position sollten schriftlich aufgeführt werden.

Betrachten Sie als Nächstes Ihren Zweck als Ihren Motivationskern. Machen Sie eine Liste der Aspekte Ihrer Werdegang die Sie sinnvoll finden und die Sie motivieren, im Leben voranzukommen.

Es ist an der Zeit, einen Vergleich anzustellen, nachdem Sie diese Datenpunkte haben. Hilft Ihnen die Arbeit, die Sie jetzt leisten, dabei, Ihren erklärten Zielen näher zu kommen?

Wenn ja, gehen Sie in die richtige Richtung. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn dies nicht der Fall ist oder wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Leben nicht in die gewünschte Richtung entwickelt. Sie haben Ressourcen zur Verfügung, um dies zu bewältigen.

Versuche dein Bestes, nicht negativ zu denken. Überprüfen Sie Ihre Ziele und stellen Sie sich auf den Erfolg ein, auch wenn das bedeutet, klein anzufangen.

2. Ändern Sie Ihren Ansatz und geben Sie nicht auf

Wenn Sie verstehen möchten, wie Sie sich motivieren können, ist es immer eine gute Idee, eine Weile innezuhalten und eine alternative Strategie in Betracht zu ziehen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.

Selbst wenn Sie effektiv und korrekt arbeiten, ist diese Methode möglicherweise nicht immer die inspirierendste. Gelegentlich können Sie ein paar einfache Anpassungen an Ihrer derzeitigen Strategie vornehmen, die Ihre Erfahrung verändern und neue Möglichkeiten schaffen werden.

Es gibt immer eine Methode, um Ihr Ziel zu erreichen, und höchstwahrscheinlich gibt es mehr als einen Weg, weshalb der Ausdruck „so oder so“ so häufig verwendet wird.

Wenn eine bestimmte Strategie für Sie nicht funktioniert, versuchen Sie es mit einer anderen. Probieren Sie mehrere Strategien aus, bis Sie diejenige gefunden haben, die Sie motiviert und die gewünschten Ergebnisse liefert.

3. Erkenne deinen Fortschritt an

Sie können jedes Projekt, an dem Sie gerade arbeiten, schnell in kleinere Komponenten und Phasen unterteilen. Es ist im Allgemeinen normal, den Prozess zum Erreichen der meisten großen oder langfristigen Ziele in kleinere Aufgaben und Meilensteine zu unterteilen. Das Verfolgen Ihres Fortschritts ist eine von mehreren Rechtfertigungen dafür.

Bei den meisten Aktivitäten verfolgen wir automatisch unseren Fortschritt, aber um motiviert zu bleiben, müssen Sie Ihren Erfolg anerkennen, anstatt ihn nur zu verfolgen. Die bloße Feststellung, dass Sie einen bestimmten Schritt in Ihrem Arbeitsablauf abgeschlossen haben, stellt eine Nachverfolgung dar. Erkennen bedeutet, sich die Zeit zu nehmen, das Gesamtbild zu betrachten, Ihren aktuellen Standort zu bestimmen und abzuschätzen, wie viel Arbeit noch übrig ist.

Beginnen Sie zum Beispiel immer mit dem Inhaltsverzeichnis, wenn Sie ein Buch lesen. Sie finden es einfacher, Ihren Lesefortschritt zu verfolgen, wenn Sie sich mit den Kapitelüberschriften vertraut machen und sich ihre Gesamtzahl merken. Bevor Sie mit Ihrem Buch beginnen, sollten Sie überprüfen, wie viele Seiten enthalten sind.

Menschen wollen immer, dass Dinge schnell oder sogar auf einmal passieren, aus welchen Gründen auch immer. Selbst wenn wir komplizierte Aufgaben in einfachere Schritte zerlegen, erreicht uns die Zufriedenheit erst, wenn die Aufgabe vollständig erledigt ist.

In vielen Fällen ist die Aufgabe jedoch so überwältigend, dass die Anwendung dieser Strategie Ihre gesamte Motivation aufzehren würde, bevor Sie überhaupt die Chance hätten, auf Ihr Ziel hinzuarbeiten. Aus diesem Grund ist es wichtig, immer klein anzufangen und Ihre Leistungen anzuerkennen. So können Sie Ihre Motivation langfristig aufrechterhalten.

4. Belohnen Sie sich

Haben Sie Bedenken, Maßnahmen zu ergreifen? fürchten Sie den Gedanken, eine bestimmte Aufgabe zu erledigen? mögen Sie das Konzept des Arbeitens überhaupt nicht?

Entscheiden Sie sich für einige Ergebnisse, die Ihren Erhalt von Entschädigungen jetzt unterstützen. Wenn Sie eines der vorgegebenen Ergebnisse erzielen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich etwas Gutes zu tun. Dies erzeugt externe Motivatoren, die Ihre Motivation im Laufe der Zeit aufrechterhalten.

Manchmal braucht es nur eine kurze Pause und etwas Ausfallzeit. In einigen Fällen möchten Sie sich vielleicht sogar ein Dessert und eine heiße Tasse Kaffee gönnen.

Gönnen Sie sich für noch größere und schwierigere Aktivitäten etwas noch Angenehmeres, z. B. ins Kino gehen, an einen schönen Ort reisen oder sogar etwas für sich selbst kaufen.

Ihre Motivation, neue Meilensteine zu erreichen, wird steigen, je mehr Sie sich für das Erreichen von Fortschritten belohnen.

Abschließende Gedanken darüber, motiviert zu bleiben Glück muss kein nebulöses Konzept oder Ideal sein, das Sie auf unbestimmte Zeit verfolgen. Sie werden Ihrem Vergnügen einen Schritt näher kommen und die Bedeutung in allem, was Sie tun, entdecken, indem Sie Ihren eigentlichen Grund identifizieren.

Möglicherweise haben Sie eine Vielzahl von Methoden ausprobiert, um sich zu motivieren, aber festgestellt, dass keine von ihnen eine nennenswerte Wirkung hatte. Denn sie produzieren nur inkrementelle Anpassungen, während für eine dauerhafte Transformation eine umfassende Strategie erforderlich ist. Es erfordert mehr, als sich nur auf einen Aspekt Ihres Lebens zu konzentrieren oder eine geringfügige Anpassung Ihrer Routine oder Vorgehensweise vorzunehmen.

Sie möchten alles ändern, aber es fühlt sich an wie ein riesiges, unbekanntes Gebiet, durch das Sie sich jetzt nicht leisten können, zu reisen.

Tatsächlich muss es nicht so schwierig sein, in Ihrem Leben voranzukommen. Daher ist es jetzt an der Zeit, herauszufinden, wie Sie Motivation finden können, wenn Sie den ersten Schritt zur Erfüllung Ihrer Lebensaufgabe machen möchten.