Wie planen Sie Ihre Weihnachtsferien? Die 10 besten Tipps für einen wunderbaren Weihnachtsurlaub

Egal wie gesund wir den Rest des Jahres sind, unsere guten Gewohnheiten werden während der Weihnachtsferien oft zerstört. Gesellige Zusammenkünfte und Reisearrangements halten uns von unseren Stammgästen ab trainieren Routinen, und das Essen – oh, das Essen! – untergräbt die gesunden Essgewohnheiten, die wir normalerweise für unsere Familien fördern.

Doch es gibt noch Hoffnung: Mit ein wenig Fantasie können Sie eine Reihe von Familienbräuchen in Ihre Urlaubszeit einbauen, die nicht nur der ganzen Familie Spaß machen, sondern auch Ihrer Familie helfen die Gesundheit Ziele. Hier sind einige der besten Vorschläge für Weihnachten Bräuche, die Ihre Familie beschäftigen, stärkere familiäre Bindungen fördern und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.

1. Melden Sie sich für einen Truthahnlauf an

Ein Thanksgiving-Vergnügungslauf (oder Spaziergang – Sie wählen Ihr Tempo) ist der ideale Weg, um eine gesunde Weihnachtszeit zu beginnen. Obwohl einige Truthahn-Traber Wettkampfläufer anziehen, melden sich viele Teilnehmer einfach aus Spaß an – und natürlich, um vor dem Thanksgiving-Essen ein paar Kalorien zu verbrennen.

Die Länge eines Truthahn-Trab-Kurses variiert je nach Veranstaltung. Viele sind jedoch eher kurz (z. B. 5K). Wenn Sie zu Thanksgiving irgendwohin gehen, können Sie sich dort sogar Truthahn-Trab-Möglichkeiten ansehen. Aber melden Sie sich nicht einfach selbst an; melde deine ganze Familie an.

Alternative: Sie möchten sich nicht für eine anerkannte Veranstaltung anmelden? Machen Sie Ihre eigene Version, indem Sie am Thanksgiving-Morgen mit der ganzen Familie einen kurzen Spaziergang durch die Nachbarschaft organisieren.

2. Bringen Sie organische Ornamente ein

Ein echter Baum ist vielleicht einfacher aufzustellen, aber wenn Sie als Familie nach draußen gehen, um Ihren eigenen Baum zu fällen, werden mehr Kalorien verbrannt und wunderbare Familienerinnerungen geschaffen. Wenn das Fällen eines Baumes zu lästig erscheint, verbringen Sie einen Nachmittag damit, die Natur nach winzigen natürlichen Objekten zu durchsuchen, die Sie als Akzente verwenden können, wie z. B. Tannenzapfen oder immergrüne Quellen.

3. Familiengeschichten sollten den Familienfilmabend ersetzen

Okay, Sie müssen also nicht Ihre jährlichen Lieblingsweihnachtsfilme verpassen. Das gemeinsame Lesen von Weihnachtsgeschichten kann jedoch die Kreativität aller anregen und mehr persönliche Familienbindungen mit sich bringen als das Ansehen eines Films. Versuchen Sie also eine Kombination aus beidem. Wählen Sie eine moderne Urlaubsgeschichte oder einen altehrwürdigen Favoriten.

Alternative: Wenn Sie jung sind Kinder, Meg Cox, die Autorin von The Book of New Family Traditions: How to Create Great Rituals for Holidays and Every Day, rät, viele beliebte Weihnachtsbücher zu sammeln und jedes in Weihnachtsgeschenkpapier zu verpacken. (Wenn Sie keine neuen Bücher kaufen möchten, können Sie Bücher aus der Bibliothek verwenden.) Bitten Sie Ihre Kinder, ab ein paar Tagen vor Weihnachten täglich ein Buch aufzuschlagen, das als „Geschichte des Tages“ dienen soll.

4. Gehen Sie als Familie Eislaufen

Selbst in Regionen der Vereinigten Staaten mit milden Wintern sind Indoor-Eisbahnen zugänglich. Wenn Sie jedoch in einer Gegend mit gutem Schneefall wohnen, können Sie auch mit der ganzen Familie Schlitten- oder Schneeschuhwanderungen unternehmen. All diese Aktivitäten bieten wunderbare Möglichkeiten für den Anschluss an die Familie und sind gleichzeitig hervorragende Beispiele für einen aktiven Lebensstil für Ihre Kinder.

5. Versammeln Sie alle Familienmitglieder zu einem nächtlichen „Baumsitzen“.

Urlaubsbräuche, die zur Aktivität anregen, sind wunderbar, aber gelegentlich braucht Ihre Familie genau das Gegenteil: eine Auszeit vom Alltag betonen von Feiertagstrubel und Zeit, um die echte Freude zu fördern, die die Jahreszeit bieten soll.

Probieren Sie zu diesem Zweck den unglaublich unkomplizierten Vorschlag von Cox aus: Verbringen Sie jeden Abend nur fünfzehn Minuten mit Ihrer Familie um Ihren Weihnachtsbaum und genießen Sie die Lichter und die Ruhe der Jahreszeit. Weil sie bemerkten, dass sie in die Mühe investierten, den Baum aufzustellen, aber keine Zeit in diesem Raum verbrachten, um ihn zu genießen, nachdem er aufgestellt war, führte Cox 'eigene Familie diesen Brauch ein.

„Wir haben uns entschieden, alles aufzunehmen und es nicht als Aufgabe zu betrachten, unsere Liste zu streichen“, fügt Cox hinzu. Sie können gemeinsam Weihnachtslieder singen, Gute-Nacht-Geschichten lesen (wenn Sie kleine Kinder haben) oder einfach nur über den Tag sprechen, um Ihrer gemeinsamen Zeit etwas Konzentration zu verleihen.

6. Erhöhen Sie den Nährwert Ihres saisonalen Backens

Laut Vandana Sheth, einer registrierten Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin in Südkalifornien und Vertreterin der Academy of Nutrition and Dietetics, ist es akzeptabel, sich zu besonderen Anlässen Lieblingsspeisen zu gönnen, auch wenn sie nicht besonders nahrhaft sind. (Schließlich ist Feiertag!) Es ist jedoch einfach, etwas mehr Nährstoffe hinzuzufügen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen, wenn Sie für die Feiertage backen.

Die Verwendung von Vollkornmehl oder Mandelmehl anstelle eines Teils oder des gesamten Mehls im Rezept ist laut Sheth eine einfache Methode, dies zu tun. (Je nachdem, wie viel Mehl Sie anstelle des normalen Mehls verwenden, müssen Sie möglicherweise die Flüssigkeit leicht erhöhen.) Suchen Sie online nach gesunden Dessertrezepten, die gesunde Süßstoffe und unerwartete Zutaten wie Leinsamen, Chiasamen, Mandeln oder Obst enthalten.

7: Gehen Sie nach draußen, um die Lichter zu überprüfen!

Viele Familien legen bereits Wert darauf, nachts herumzufahren, um die Weihnachtslichter zu sehen, aber Sie können diesen Brauch verbessern, indem Sie auf das Auto verzichten und sich dafür entscheiden, durch ein Viertel zu schlendern, das für die Jahreszeit dekoriert wurde. Halten Sie alle warm, indem Sie mit heißen Getränken gefüllte Thermosflaschen mit sich führen!

8. Verwenden Sie einen Adventskalender, der gesund ist, um bis Weihnachten herunterzuzählen

Kalender, die die 24 Tage bis herunterzählen Weihnachten sind bekanntermaßen bei jüngeren Kindern beliebt. Jeder Tag hat eine Tasche in den Kalendern, und jede Tasche enthält normalerweise ein kleines Geschenk, das das Kind an diesem Tag finden kann. (Sie können eine vorgefertigte Version kaufen oder online nach Anleitungen suchen, wie Sie Ihre eigene herstellen können.) Während es in vielen Familien üblich ist, einen Schokoriegel oder andere kleine Leckereien in die Tasche zu stecken, gibt es andere, gesündere Optionen. Anstelle von Süßigkeiten können Sie versuchen, einen Zettel mit Anweisungen für eine festliche Aktivität beizufügen, die Ihre Kinder an diesem Tag unternehmen können, wie z. B. das gemeinsame Singen eines Weihnachtsliedes bei Kerzenlicht.

9. Präsentieren Sie Elemente, die zum Handeln anregen

Gesunde Kinder (und Eltern!) werden nicht nur in den Ferien, sondern bis weit in den Januar und darüber hinaus mit einem Fahrrad, Rollerblades oder Fußball ermutigt. Sie können statt eines Ausrüstungsgegenstands auch ein Erlebnis verschenken, z. B. mehrere Pässe zu einer Klettertour Fitnessstudio oder Zugang zu Übungskursen in der Nähe Fitness Center.

10. Hol die Brettspiele raus

Die großen Feiertage des Jahres drehen sich normalerweise ums Essen und machen uns alle zu Vielfraßen. Indem Sie geliebte Familienaktivitäten hervorheben und den Fokus des Tages auf das gemeinsame Familienvergnügen und nicht nur auf das Essen legen, können Sie diese energiereichen Tage ausgleichen.

Weihnachtsmonopol, irgendjemand? Während es Urlaub-Themen-Board gibt Spiele, können sogar normale Spiele einen einzigartigen Geschmack annehmen, wenn sie mit heißen Getränken und Weihnachtsmusik im Hintergrund gespielt werden.