জটিল পরিস্থিতি কিভাবে সমাধান করবেন? 9টি সেরা টিপস

বাড়িতে তর্ক-বিতর্ক, জটিল পরিস্থিতির চাহিদা এবং গ্রীষ্মকাল (এবং পরে, স্কুলের বছর) বাচ্চারা তাদের দাদা-দাদির সাথে কাটানো বছরের পর বছর ধরে চলে আসছে। অবশেষে, সাহায্য এবং উদ্ধারের জন্য উন্মত্ত আহ্বান

হঠাৎ করেই, ক্লেয়ার*, একজন মধ্যবয়সী মা, তিনজন, স্ত্রী এবং মেয়ে অতীতে একটি দুর্দান্ত চাকরি সহ, তার পরিবারের সমর্থন এবং তার জীবনকে ধ্বংসকারী মাদকের উপর নির্ভরশীল ছিলেন।

এটি এমন একটি গল্প যা বিশ্বের সর্বত্র আসক্ত, অপরাধী, শিকার এবং অপরাধীদের সম্পর্কে বলা যেতে পারে। কিন্তু ক্লেয়ার বা তারা কেউই এই গল্পের কেন্দ্রবিন্দু নয়। কারণ এই চলমান, কখনও শেষ না হওয়া নাটকের কেন্দ্রে প্রতিটি ব্যক্তির সাথে জড়িত পরিবার, বন্ধু এবং সম্প্রদায় রয়েছে, কারণ বিশ্বজুড়ে মানুষের জীবন কেবল ক্লেয়ারের দ্বারা উল্টে যায় না।

ক্লেয়ারের জন্য, তার অসুস্থ দাদা-দাদি ছিলেন প্রথমে, তারপরে তার মা এবং স্নেহময় সৎ বাবা, যিনি তার দাদা-দাদি মারা যাওয়ার পরে তাকে নিয়ে গিয়েছিলেন। তার শিশু, who were also battling addiction, struggled with how to support their mother when she needed cash, a car, or to be freed from jail.

তার প্রথম নাতি-নাতনি, যিনি ক্লেয়ারের অসংখ্য কারাগারের মধ্যে একটির সময় জন্মগ্রহণ করেছিলেন, তার ভাই তাকে লালনপালন করেছিলেন এবং তিনি সন্তানের প্রথম, দ্বিতীয় বা পঞ্চম জন্মদিনে উপস্থিত থাকতে পারেননি। আর্থিক সহায়তার জন্য তার অনুরোধগুলি তার খালারা বারবার মঞ্জুর করেছিলেন। তাকে পর্যায়ক্রমে ভিতরে নিয়ে যায় এবং তার স্ত্রী তাকে ফেলে দেয়। তিনি চুরি করেছেন, মিথ্যা বলেছেন এবং নিজেকে একত্রিত করেছেন, শুধুমাত্র জীবনের পথে ফিরে আসার জন্য যা তিনি এখনও নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেনি।

কেউ কি করবে তাও নিশ্চিত নয়।

ক্লেয়ারের সৎ বাবা এবং একজন অবসরপ্রাপ্ত প্রচারক, স্টিফেন* যোগ করেছেন, "আপনি এখনও মনে করেন এটি আপনার বাধ্যবাধকতা, এবং আপনি কীভাবে এটি সমাধান করবেন তা জানেন না।" তাকে এখানে থাকতে দিন।

অস্বীকৃতি এবং দুর্বল সিদ্ধান্ত পরিচালনা

ক্যান্সার নির্ণয়, সঙ্গীর বিশ্বাসঘাতকতা, ছাঁটাই বা প্রিয়জনের ক্ষতির মতো একটি সংকটে কাউকে কীভাবে সহায়তা করা যায় তা জানা যথেষ্ট চ্যালেঞ্জিং। যাইহোক, আমরা ক্ষতির মধ্যে আছি যখন প্রশ্নবিদ্ধ ব্যক্তি সমস্যাটিতে অবদান রাখছে, তা আসক্তি, অপরাধমূলক কার্যকলাপ, অনৈতিক আচরণ বা খারাপ জীবনধারাই হোক না কেন।

আমরা কীভাবে সমর্থন না দিয়ে সমর্থন দিতে পারি? কীভাবে আমরা একজন নির্ভরযোগ্য বন্ধু বা আত্মীয়ের ক্ষমতায় কাজ করতে পারি যখন এখনও তাদের একটি ভিন্ন দিকে নির্দেশ করে? এমনকি যে আমরা কি একটি উপাদান? আমরা কীভাবে বলতে পারি যে আমাদের প্রচেষ্টা পরিস্থিতিকে আরও ভাল বা খারাপ করছে? আর কিভাবে আমরা আমাদের মানসিকতা বজায় রাখতে পারি স্বাস্থ্য প্রক্রিয়া জুড়ে?

স্টিভ ওয়াইল্ডস্মিথ বলেছেন যে কতজন ব্যক্তি জানেন না কোথা থেকে শুরু করতে হবে, বলেছেন স্টিভ ওয়াইল্ডস্মিথ, একজন প্রাক্তন আসক্ত যিনি 2002 সাল থেকে শান্ত ছিলেন এবং এখন কর্নারস্টোন অফ রিকভারিতে কাজ করেন, নক্সভিল, টেনেসির কাছাকাছি আসক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য একটি প্রোগ্রাম৷

তার মতে, মোকাবেলা করে সমস্যা শুরু থেকেই কঠিন কারণ যারা আসক্তি বা অন্যান্য দরিদ্র জীবনধারার সাথে লড়াই করছে তারা প্রায়শই অস্বীকারের মধ্যে থাকে।

যদি একজন বন্ধু বা আত্মীয়ের ক্যান্সার থাকে, ওয়াইল্ডস্মিথ ব্যাখ্যা করেন, "আপনি এমন কারো সাথে আচরণ করছেন না যে বলে, "আমার ক্যান্সার নেই।" অন্যদিকে, যারা আসক্তি বা খারাপের সাথে লড়াই করছে সিদ্ধান্ত খুব কমই সমস্যা স্বীকার. এবং তারা যে সমস্যাটিকে অস্বীকার করে তার সমাধান খুঁজতে আপনি কীভাবে তাদের সহায়তা করতে পারেন?

দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে কর্মহীনতার সম্মুখীন হওয়া একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে মোকাবিলা করা পরিস্থিতির অসুবিধা বাড়ায়।

ক্যালিফোর্নিয়ার সান বার্নার্ডিনোর বৈবাহিক এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট জেনিফার গ্লেসের মতে, "আসক্তি বা দুর্বল পছন্দগুলির সাথে মোকাবিলা করার সময় ভূমিকাটি দীর্ঘমেয়াদী হয়, তবে ক্ষতি বা অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করাকে প্রায়শই স্বল্পমেয়াদী হিসাবে দেখা হয়, তুলনামূলকভাবে কথা বলছে।" উপরন্তু, তিনি যোগ করেন, "যখন কেউ মৃত্যু বা অসুস্থতার সাথে লড়াই করে, তখন আমরা আরও "খারাপ" আচরণ সহ্য করার প্রবণতা রাখি কারণ অবশেষে শোক কেটে যাবে, বা কেউ অসুস্থ হলে তারা ভাল হয়ে যাবে ইত্যাদি।" যারা আসক্ত বা সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হয় তাদের ক্ষেত্রে এটি সবসময় হয় না।

অব্যক্ত সমস্যা

সমস্যাটি কিসের জন্য এটিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং গ্রহণ করা একটি সংকটের মধ্যে থাকা ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

সবাই কি ঘটছে তা সচেতন, কিন্তু ওয়াইল্ডস্মিথের মতে, কেউ হাতিটিকে বসার ঘরে তুলে আনতে চায় না। ব্যাঙ্ক জিজ্ঞাসা করছিল, "আপনি কি আজকে $500 তোলা করেছেন?" সময় দ্বারা আমার পিতামাতা এটা মোকাবিলা করতে বাধ্য হয়. এটি সম্পর্কে সচেতন হন এবং এটির মুখোমুখি হতে ভয় পাবেন না।

যখন ফ্রান্টিনেজ * এর ছেলের আচরণ একটি ব্রেকিং পয়েন্টে পৌঁছেছিল, তখন সে জানত যে এটি একজন একা মা হিসাবে কঠোর পদক্ষেপ নেওয়ার এবং তাকে ঘর থেকে বের করে দেওয়ার সময়।

"আমি জানি না সে সব করছিল, কিন্তু মাদকের সাথে জড়িত ছিল," ফ্রান যোগ করে। "তিনি তার রাগে আমার সাথে শারীরিকভাবে জড়িয়েছিলেন, আমার কলার হাড় ভেঙে দিয়েছিলেন এবং তিনি ইতিমধ্যেই অন্য একটি ঘটনার জন্য পরীক্ষায় ছিলেন।" তার জ্যেষ্ঠ বছর, যখন তাকে "সদৃশ চেহারার মাদকদ্রব্য" বিতরণ করার জন্য গ্রেপ্তার করা হয়েছিল, তখন ছিল টিপিং পয়েন্ট। আমি তাকে বাঁচাতে চাইনি।

শেষ পর্যন্ত, ছেলেটিকে একজন যুবক যাজক গ্রহণ করেছিলেন, যিনি তাকে তার পথ পরিবর্তন করতে সাহায্য করেছিলেন।

সমস্যাটি স্বীকার করা অনেক পরিবারের জন্য ব্যক্তিগত ব্যর্থতা স্বীকার করার সমান। ফলস্বরূপ, খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত বলা বা কিছুই করা সহজ।

এটি বিভিন্ন কারণের কারণে হয়। অভিজ্ঞতা পরিবার এবং বন্ধুদের শিখিয়েছে যে এই দ্বন্দ্বগুলি কঠিন এবং ঘন ঘন উদ্দিষ্ট ফলাফল তৈরি করে না।

মানুষ সেই সাহায্য চায় না। বল স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান এবং কাউন্সেলিং এর অবসরপ্রাপ্ত অধ্যাপক রবার্ট হেইস ভবিষ্যদ্বাণী করেছেন যে তারা এটির সাথে লড়াই করবে বা নাশকতা করবে। যখন একজন ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্য বা বন্ধু সাহায্য করার চেষ্টা করে, তখন দুর্দশাগ্রস্ত ব্যক্তি প্রায়ই পরিস্থিতি ঘুরিয়ে দেয়, এই বলে, "তারা এত দ্রুত আঘাত করতে পারে।" তারা আপনার সাথে খুব পরিচিত। তারা আপনাকে মৌখিকভাবে আঘাত করতে দক্ষ। প্রায়শই, পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু পরিস্থিতি পরিচালনা করার জন্য আদর্শ পছন্দ নাও হতে পারে।

ক্রিস লো, আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের একজন থেরাপিস্ট, কর্নারস্টোন অফ রিকভারিতে পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের মধ্যে উন্মুক্ত যোগাযোগ প্রচার করে। এর ফলে শেষ পর্যন্ত সঙ্কটের সম্মুখীন হওয়া ব্যক্তির পক্ষে একটি গোষ্ঠী হস্তক্ষেপ হতে পারে।

টেলিভিশন প্রোগ্রাম ইন্টারভেনশনের বিপরীতে, এই ধরনের পদ্ধতির জন্য ব্যবহারিক হিসাবে অনেক ব্যক্তিকে জড়িত করা উচিত, লোয়ের মতে 25, আদর্শ সংখ্যা।

"এটি একজন বন্ধু বা সহকর্মী হওয়া উচিত।" লোয়ের মতে, কী ঘটছে সে সম্পর্কে প্রত্যেকেরই সচেতন হওয়া উচিত কারণ এটি এত সুস্পষ্ট হওয়া উচিত।

এই ধরনের কমিউনিটি অ্যাকশন, যাতে সবসময় একজন যোগ্য থেরাপিস্টকে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যাতে প্রক্রিয়াটি সমন্বয় করতে এবং মধ্যস্থতা করতে সাহায্য করা যায়, এটি শুধুমাত্র এই ধারণাটিকেই গৃহীত করে না যে পরিবর্তনটি প্রয়োজনীয় কিন্তু ওয়াইল্ডস্মিথের মতে "অনেক লোক আছে যারা যত্নশীল"।

এই ধরনের সহযোগিতা বিচ্ছিন্নতাকে সম্বোধন করে, যা নিরাময়ের প্রধান প্রতিবন্ধকতা।

লোয়ের মতে, "এটি আমাদের জন্য বিচ্ছিন্নতার একটি অসুস্থতা।" এটি প্রত্যেকের জন্যই ভাল, লো বলেন, "আমরা যত বেশি যোগাযোগ করি, তত বেশি আমরা সেই কলঙ্কের পরিবার এবং গীর্জাগুলিকে দূর করি।"

বিচক্ষণ বক্তৃতা এবং শোনা

কোনো বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের কল যার জীবন ধসে পড়ছে (প্রথমবার বা শততম বার) তাদের নিজের কাজের কারণে যে কোনো সময়, এমনকি মাঝরাতে বা একেবারে স্বাভাবিক বিকেলেও হতে পারে। এবং আমরা আমাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে, কাজ করতে বা সঠিক জিনিস বলতে সংগ্রাম করি।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি সম্ভবত কোনটিই গ্রহণ না করা।

স্যান্ডি ট্রেসি, একজন চ্যাপ্লেন যিনি নিয়মিতভাবে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এমন পরিবারগুলির সাথে মোকাবিলা করেন, বলেছেন যে তিনি প্রথম কাজটি করেন মূলত কেবল শুনুন এবং পরিস্থিতি নিজেকে সাজাতে দিন। "অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তিরা মানুষের সাথে কথা বলতে এবং সাহায্য করতে চায়।" এটা চ্যালেঞ্জিং, কিন্তু আপনি শুধু মনোযোগ দিতে হবে.

ট্রেসির মতে, আপনি পক্ষপাত না নিয়ে বা রায় পাস না করে অন্য ব্যক্তির যা বলার তা শুনে আপনি সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারেন।

হেইস একমত। তিনি জোর দিয়ে বলেন যে "উপস্থিতি সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসগুলির মধ্যে একটি।"

এই শ্রবণ সেশনগুলির মাধ্যমে, আপনি একজন ব্যক্তিকে অতিরিক্ত সাহায্যের জন্য পাঠাতে সক্ষম হতে পারেন, যেমন তাদের যাজক, একজন পরামর্শদাতা, একজন সমাজকর্মী, বা - আরও গুরুতর ক্ষেত্রে - মোবাইল ক্রাইসিস পরিষেবাগুলিতে কল করার জন্য৷

সীমা সংজ্ঞায়িত করা

শুধুমাত্র তাদের ইশারায় থাকার পরিবর্তে, সম্পর্কের মধ্যে সীমানা নির্ধারণ করা আসলে সমস্যায় থাকা ব্যক্তিকে আরও সাহায্য করে।

যখন অক্সিজেন মাস্ক প্লেনে নেমে আসে, তখন অন্য যাত্রীর গায়ে লাগানোর আগে গ্লেস মাস্কটি নিজের গায়ে লাগানোর পরামর্শ দেন। "আপনি যদি সুস্থ না হন তবে আপনি কীভাবে অন্য ব্যক্তিকে সাহায্য করবেন?"

এর অর্থ হতে পারে প্রেমের সম্পর্কে থাকা বন্ধুর পক্ষে স্বামী বা বাচ্চাদের কাছে মিথ্যা বলতে অস্বীকার করা। একটি প্রস্থানের তারিখ নির্ধারণ করা এবং তারপর এটি রাখা একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশুর জন্য সমাধান হতে পারে যে এখনও বাড়িতে বসবাস করছে এবং অভাব রয়েছে। প্রেরণা. একজন প্রিয়জন যিনি আসক্তির সাথে লড়াই করছেন তিনি কখনই দেবেন না বলে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন টাকা প্রয়োজনে কারো কাছে।

গ্লেস সম্মত হন যে কোথায় লাইন আঁকতে হবে তা নির্ধারণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আপনি অনুরোধ মেনে চললে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা একটি ভাল নিয়ম।

"আপনি কি বিরক্তি বা রাগ অনুভব করবেন?" গ্লেস এটির বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়। বিনিময়ে কিছু আশা না করে যদি আপনি এটি সম্পূর্ণ করতে পারেন তবে কাজটি করুন (অর্থাৎ, আপনাকে ধন্যবাদ আশা না করে, তারা আপনার প্রতি ঋণী হবে এমন প্রত্যাশা না করে, তারা আপনাকে আদর করবে, ইত্যাদি)।

"প্রথমবার এটি সঠিকভাবে পাওয়ার প্রত্যাশা করবেন না," তিনি যোগ করেন।

গ্লেসের মতে অভিজ্ঞতা আমাদের সীমানা সম্পর্কে শিক্ষা দিতে পারে। "ভুল গ্রহণযোগ্য; কর্মের কোন আদর্শ পথ নেই।" এটা সবার জন্য অগোছালো হতে পারে।

বালি মধ্যে সীমানা অঙ্কন হিসাবে কাজ করতে পারেন অনুপ্রেরণা ক্ষতিকর অনুশীলনে জড়িত বন্ধ করতে। তাদের উচ্ছেদ করার জন্য তাদের বাবা-মায়ের নেওয়া সিদ্ধান্তটি ওয়াইল্ডস্মিথ এবং লোকে চিকিত্সায় নাম লেখাতে অনুঘটক হিসাবে কাজ করেছিল।

কিন্তু লোয়ের মতে, আপনি এটির উপর নির্ভর করতে পারবেন না, তাই একজনকে অবশ্যই এই জ্ঞানের সাথে ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে তারা অন্যদের পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারে না।

লোয়ের মতে, "এটি প্রত্যেকের জন্য আলাদা।" "আমরা প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত জিনিসগুলি পরিবর্তন হবে না," স্পিকার বলেছিলেন, "এবং আমাদের আটকে রাখা, মারধর করা এবং প্রার্থনা করা যেতে পারে।"

স্ব-যত্নের সময় নির্ধারণ করুন।

যেকোনো সংকটে, হাতের পরিস্থিতি পরিচালনা করা প্রায়শই একজনের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার চেয়ে অগ্রাধিকার নিতে পারে।

তত্ত্বাবধায়ককে প্রায়শই স্ব-যত্ন অনুশীলন করতে হয় তবে ট্রেসির মতে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা নিয়ে অনিশ্চিত। লো এবং ওয়াইল্ডস্মিথ প্রথমে দীর্ঘ সঙ্কটে থাকা পরিবারগুলোকে পরামর্শ দেন নিজেদের জন্য কাউন্সেলিং নেওয়ার জন্য এবং তুলনামূলক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়া অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে।

এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একটি বইয়ের দোকানে তাদের প্রিয়জনকে একটি AA মিটিং এ বাদ দেওয়ার পরে হাঁটা হয়, তবে একজন ব্যক্তির সহায়তা সিস্টেমের সদস্যদের জন্য তাদের নিজস্ব শখ এবং প্রচেষ্টাগুলি খুঁজে বের করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

লো এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ খুঁজে বের করার পরামর্শ দেয় যা আপনি নিজে করতে উপভোগ করেন৷ পরিবারগুলিকে নিয়ন্ত্রণ ত্যাগ করতে হবে এবং হাল ছেড়ে দিতে হবে৷

ট্রেসির মতে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার মতো মৌলিক বিষয়গুলি উপেক্ষা করা সহজ হতে পারে। তার স্ব-যত্ন রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল একটি আধ্যাত্মিক সংযোগ। তিনি জোর দিয়েছিলেন যে অন্যদের আধ্যাত্মিক সমর্থন প্রদান করার জন্য, একজনকেও এটির অধিকারী হতে হবে।

4টি প্রশ্ন বিবেচনা করার সময় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় কোন প্রিয়জনকে সাহায্য করবেন বা সাহায্য করবেন

এটা সত্য যে একজন প্রয়োজনের বন্ধু প্রকৃতপক্ষে একজন বন্ধু। একটি মিনিট অপেক্ষা করুন. এমনকি সর্বোত্তম অভিপ্রায়ের সাথেও, আমরা মাঝে মাঝে যে ব্যক্তিদের সাহায্য করার চেষ্টা করছি তাদের জন্য একটি খারাপ পরিস্থিতি আরও খারাপ করে নিজেদের ক্ষতি করতে পারি। আপনি এই বিশ্বাসঘাতক ল্যান্ডস্কেপ জুড়ে যাওয়ার সময় এড়ানোর জন্য এখানে কিছু ফাঁদ রয়েছে।

1. আপনি কি সাহায্যের হাত বা একটি হ্যান্ডআউট অফার করছেন?

আপনি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারেন যেখানে কেউ যদি পরিণতির মুখোমুখি না হয়েই খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে পারে যদি আপনি অর্থ দেন যা মাদকের জন্য ব্যয় করা হয়, একটি সম্পর্ক লুকানোর জন্য মিথ্যা বলেন, পরিবারের অন্যান্য সদস্য এবং বন্ধুদের কাছ থেকে কতটা খারাপ জিনিস তা লুকান, কঠিন পরিস্থিতি থেকে কাউকে জামিন দিন, বা দাবিগুলি যতই অযৌক্তিক হোক না কেন নিজেকে সর্বদা উপলব্ধ করুন। সম্পর্কের উভয় দিকে, এটি রাগ, অযৌক্তিক প্রত্যাশা এবং অবিশ্বাসকেও উৎসাহিত করে। নির্ভরতা ভক্তির পরিবর্তে আরও নির্ভরতার দিকে নিয়ে যায়।

2. আপনার কি দেওয়ার উপর নির্ভরশীলতা আছে?

এটা আমাদের অন্যদের সেবা করতে ভালো বোধ করে কারণ আমরা কারো কাছে গুরুত্বপূর্ণ বোধ করতে পছন্দ করি। যে সম্পর্কে কিছুই মৌলিকভাবে খারাপ. যাইহোক, আমাদের নিজের প্রয়োজন হওয়ার ইচ্ছা আমাদের সহনির্ভরতার দিকে ঠেলে দিতে পারে যখন অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করা আমাদের জন্য ততটা প্রয়োজন হয়ে ওঠে যতটা তাদের জন্য। ফলস্বরূপ, খারাপ আচরণ আরও জমে ওঠে এবং দুই ব্যক্তি একক সমস্যায় জড়িয়ে পড়ে।

3. আপনি কি এই একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করার পক্ষে আপনার জীবনের অন্যান্য ব্যক্তিদের উপেক্ষা করেন?

অবশ্যই, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে অন্য সবকিছু আটকে রাখা প্রয়োজন। যাইহোক, এমন লোকদের সাথে মোকাবিলা করা যারা সর্বদা সমস্যা সৃষ্টি করে আমাদের সকলকে নিষ্কাশন করে এবং আমাদের মনোযোগ দিতে চায় এমন অন্যদের অবহেলা করতে পারে। অন্য সবাই—স্বামী, বাচ্চা, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার—“প্রয়োজনীয়” ব্যক্তির কাছে পিছিয়ে থাকলে তা পুনর্মূল্যায়ন করার সময়। আপনার সমস্ত মনোযোগ এবং শক্তি এক ব্যক্তির উপর ফোকাস করা উচিত নয়। সময়কাল।

4. আপনি কি পুড়ে গেছে মনে করেন?

আপনার হাতা এবং আপনার হৃদয়ে অন্য মানুষের সমস্যা বহন করা আপনার নিজের মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। মানসিক লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হন চাপ, যেমন অনিদ্রা, দুঃখ, ক্লান্তি, এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা। কাউন্সেলিং, পুনরুজ্জীবন এবং বিশ্রামের জন্য সময় দিন। সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি নিজে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আপনি এমন কাউকে সঠিকভাবে সহায়তা করতে পারবেন না যিনি ব্যক্তিগত সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন।