কিভাবে ইন্টারনেট আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করছে?

1998 সালে এটির প্রতিষ্ঠার সময়, Google প্রতিদিন 10,000 অনুসন্ধান অনুরোধ পরিচালনা করে। এটি বর্তমানে গড়ে প্রতি সেকেন্ডে 40,000-এর বেশি অনুসন্ধান কোয়েরি পরিচালনা করে। এটি প্রতিদিন 3.5 বিলিয়ন অনুসন্ধানে অনুবাদ করে৷ উপরন্তু, এই ধরনের পরিসংখ্যান ব্যবহারকারীরা অন্যান্য সার্চ ইঞ্জিনে করা সমস্ত অনুসন্ধানের জন্য হিসাব করে না।

অস্বীকার করার উপায় নেই যে ইন্টারনেট একে অপরের কাছে দ্রুত অ্যাক্সেস এবং প্রচুর পরিমাণে জ্ঞান সরবরাহ করে আমাদের সমাজকে পরিবর্তন করেছে। কিন্তু কীভাবে এটি আমাদের প্রত্যেককে ব্যক্তিগতভাবে প্রভাবিত করেছে? আরও সঠিকভাবে, প্রতিদিনের ইন্টারনেট ব্যবহার কি আমাদের মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করেছে?

মস্তিষ্ক একটি আশ্চর্যজনক এবং জটিল অঙ্গ। আপনি যখন প্রথম পৃথিবীতে এসেছিলেন তখন আপনার প্রায় 100 বিলিয়ন মস্তিষ্কের কোষ রয়েছে। এই নিউরন মধ্যে মস্তিষ্ক পথের মাধ্যমে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করুন। কোনো কিছুর বারবার এক্সপোজার সহ অনেক উপায় আছে, যা আপনি সময়ের সাথে সাথে মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে সেই স্নায়বিক সংযোগগুলিকে উন্নত করতে পারেন।

মস্তিষ্কের নিউরনগুলিকে সংযুক্ত করার ক্ষমতাকে কখনও কখনও "নিজেই তারের" করার মস্তিষ্কের ক্ষমতা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল মস্তিষ্কের ক্ষতির পরে নিজেকে পুনর্গঠিত করার ক্ষমতা; এই পুনর্ব্যবহার বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত চলতে থাকে।

ইন্টারনেট এমন সংবেদন অফার করে যা বারবার এবং তীব্রভাবে প্রকাশিত হয়। উপরন্তু, এটি উপলক্ষ্যে সন্তোষজনক সুবিধা প্রদান করে, ব্যবহারকারীদের আরও বেশি কিছুর জন্য ফিরে আসতে এবং ইন্টারনেট আসক্তি হতে পারে এমন ধারণাকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট।

প্রথম গবেষণা দলের এক প্রদর্শন প্রভাব 2008 সালে গ্যারি স্মলের দল মস্তিষ্কে ইন্টারনেট ব্যবহার করেছিল। একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল: কম্পিউটার-বুদ্ধিমান ব্যক্তি, যাদের ইন্টারনেট ব্যবহার করার অভিজ্ঞতা ছিল, এবং কম্পিউটার-সাধারণ বিষয়, যারা কখনও ইন্টারনেট ব্যবহার করেনি। গবেষকরা কার্যকরী এমআরআই স্ক্যান ব্যবহার করে ইন্টারনেট অনুসন্ধান করার সময় অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করেছেন।

স্ক্যানগুলি প্রকাশ করেছে যে দুটি গ্রুপ তাদের ইন্টারনেট অনুসন্ধানের জন্য বিভিন্ন মস্তিষ্কের পথ ব্যবহার করেছিল। কম্পিউটার-নিরক্ষর অংশগ্রহণকারীদের ছয় দিন পরে আবার এমআরআই স্ক্যান করার আগে ইন্টারনেট ব্যবহার করে অনুশীলন করার জন্য প্রতিদিন এক ঘন্টা সময় দেওয়া হয়েছিল। এই গবেষণার আকর্ষণীয় বিষয় ছিল যে একই মস্তিষ্কের সার্কিট মাত্র পাঁচ দিনের অনুশীলনের পরে উভয় গ্রুপে সক্রিয় হয়েছিল। ইন্টারনেটে মাত্র পাঁচ ঘন্টা পরে, কম্পিউটার-অশিক্ষিত গোষ্ঠীর মস্তিষ্কের উল্লেখযোগ্য পুনর্ব্যবহার হয়েছে।

একদিকে, এটি চমত্কার তথ্য। এটি প্রমাণ করে যে মস্তিষ্ক আমাদের বয়সের সাথে সাথে নিজেকে পুনর্নির্মাণ করতে পারে। উপরন্তু, যারা মস্তিষ্কের আঘাতে ভুগছেন তারা আনন্দ করতে পারেন। উদ্দীপকের ঘন ঘন, টেকসই এক্সপোজারের সাথে, মস্তিষ্ক মেরামত করতে পারে। এই rewiring, যদিও, কোনো সমস্যা বাড়ায়?

নিকোলাস কারের বই দ্য শ্যালোস: হোয়াট দ্য ইন্টারনেট ইজ ডুয়িং টু আওয়ার ব্রেইন অনুসারে, ইন্টারনেট অনেক দিক থেকে প্রথাগত মিডিয়া থেকে একটি উল্লেখযোগ্য প্রস্থান। যদিও আমাদের জীবনে এখন অনেক বিক্ষিপ্ততা রয়েছে, ইন্টারনেটের মতো একটি মিডিয়া কখনও ছিল না যা এত বিস্তৃতভাবে এবং ক্রমাগতভাবে আমাদের মনোযোগ সরিয়ে দিতে পারে। কার নোট করেছেন যে আমাদের মনোযোগ পরিবর্তন করার পাশাপাশি, ইন্টারনেট গভীরভাবে চিন্তাভাবনা, একটি একক কাজে টেকসই ঘনত্ব এবং নতুন স্মৃতি গঠনের ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করছে।

যে মন শান্ত, ঘনীভূত, বিভ্রান্তিকর এবং রৈখিকভাবে চিন্তা করতে সক্ষম তা এমন একটি মনের মধ্যে বিকশিত হতে দেখা যায় যা সংক্ষিপ্ত, খণ্ডিত এবং ঘন ঘন ওভারল্যাপিং বিস্ফোরণে তথ্য প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা চায় এবং প্রয়োজন। আমরা কেবল আরও বিভ্রান্তই নই, তবে বিভ্রান্তিগুলি আমাদের জন্য নতুন তথ্য প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তোলে, যা আমাদের স্মৃতিতে প্রভাব ফেলে।

স্মলের গবেষণা পরামর্শ দেয় যে উচ্চ-প্রযুক্তি বিপ্লব আমাদের অর্ধ মনোযোগের ধ্রুবক অবস্থায় রেখেছে। আমরা সবকিছু পর্যবেক্ষণ করি, কিন্তু আমরা কখনই আমাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ দিই না। মাল্টিটাস্কিং থেকে আলাদা হল ক্রমাগত আংশিক মনোযোগ। যখন আমরা একাধিক কাজ করি, প্রতিটি কাজের একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য থাকে। আমরা যখন ক্রমাগত শুধুমাত্র আংশিকভাবে উপস্থিত থাকি, তখন আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে আরও নিচে রাখতে পারি চাপ স্বাভাবিকের চেয়ে. আমরা আর ইচ্ছাকৃতভাবে প্রয়োজনীয় সময় ব্যয় করি না। এটাই সঠিক মানসিকতা যা আমাদেরকে অসতর্ক এসএমএস পাঠাতে বা তাড়াহুড়ো করে ইন্টারনেট কেনার জন্য দায়ী করে।

সৌভাগ্যবশত, আপনি যদি সঠিকভাবে এটির সাথে যোগাযোগ করেন, তাহলে আপনি আপনার জীবন বা মনে অপ্রয়োজনীয় চাপ যোগ না করে ইন্টারনেট থেকে উপকৃত হতে পারেন। একটি নিরাপদ ইন্টারনেট সংযোগ তৈরি করার জন্য এখানে কিছু পয়েন্টার রয়েছে:

আপনার ফোকাস এবং সমালোচনামূলক চিন্তা দক্ষতা উন্নত করে এমন দৈনন্দিন কাজে নিযুক্ত হন।

কোনো বাধা ছাড়াই একটি প্রকল্পে কাজ করে প্রতিদিন কিছু সময় ব্যয় করুন। এটি একটি বইয়ের কয়েকটি অধ্যায় পড়া, একটি যন্ত্র বাজানো বা একটি প্রকল্পে কাজ করার মতো কিছু করা জড়িত হতে পারে। আপনার ফোন চেক করার বা ইন্টারনেটে ফিরে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা কত দ্রুত উত্থাপিত হয়েছে তা দেখে আপনি হতবাক হতে পারেন। প্রলোভন এড়িয়ে চলুন এবং আপনার স্ক্রিনে যাওয়ার আগে প্রকল্পটি শেষ করুন। একটি নিবন্ধ পড়া এবং প্রতিফলিত করা আপনার সমালোচনামূলক চিন্তা ক্ষমতা বাড়ানোর আরেকটি পদ্ধতি। আপনি এইমাত্র যা পড়েছেন সেই বিষয়ে আপনার প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন।

প্রকৃতিতে ফিরে যাওয়া

কানসাস এবং উটাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে ইলেকট্রনিক্সের বাইরে এবং দূরে সময় কাটানো সৃজনশীলতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি গবেষণায়, ব্যক্তিদের দুটি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল, যার মধ্যে একটি ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপে গিয়েছিল এবং অন্যটি ছিল না। ভ্রমণের পরে, তাদের সকলকে উদ্ভাবনশীলতা পরিমাপের একটি 10-আইটেমের পরীক্ষা দেওয়া হয়েছিল। সৃজনশীলতা সম্পর্কে আরও বেশি প্রশ্নের সঠিক উত্তর দেওয়া হয়েছে যে দলটি কয়েকদিন ধরে ট্রেকিং করেছে সেই গোষ্ঠীর চেয়ে সঠিকভাবে উত্তর দেওয়া হয়নি। বাইরে সময় কাটানোও সুযোগ দেয় ব্যায়াম, যা মস্তিষ্কের পুনর্ব্যবহার করার আরেকটি প্রাকৃতিক উপায়।

প্রযুক্তিমুক্ত এলাকা তৈরি করুন।

আপনার সময়সূচীর মুহূর্তগুলি বা আপনার আশেপাশের এলাকাগুলি বিবেচনা করুন যেখানে আপনি প্রযুক্তিকে সম্পূর্ণরূপে এড়াতে পারেন। আপনি রাতের খাবারের সময় আপনার সমস্ত প্রযুক্তি বন্ধ করতে বা আপনার বাড়ির শয়নকক্ষগুলিকে "প্রযুক্তি মুক্ত" হিসাবে মনোনীত করতে পারেন৷ আপনার পরিবেশে এমন একটি সময় এবং স্থান খুঁজুন যেখানে আপনি ইন্টারনেটের দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না, এটি যেখানেই হোক এবং যখনই হোক।