كيف الإنترنت يغير دماغك؟

في وقت تأسيسها في عام 1998 ، تعاملت Google مع 10000 طلب بحث يوميًا. وهي تتعامل حاليًا مع أكثر من 40.000 استفسار بحث في الثانية في المتوسط. هذا يترجم إلى 3.5 مليار عملية بحث يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا تأخذ هذه الأرقام في الحسبان جميع عمليات البحث التي يجريها المستخدمون على محركات البحث الأخرى.

ليس هناك من ينكر أن الإنترنت قد غير مجتمعنا من خلال توفير الوصول السريع لبعضنا البعض وكمية هائلة من المعرفة. لكن كيف أثرت على كل منا شخصيًا؟ بتعبير أدق ، هل أدى استخدام الإنترنت اليومي إلى تغيير أدمغتنا؟

الدماغ هو عضو مذهل ومعقد. لديك حوالي 100 مليار خلية دماغية عندما جئت إلى العالم لأول مرة. هذه الخلايا العصبية في مخ التواصل مع بعضهم البعض عبر المسارات. هناك العديد من الطرق ، بما في ذلك التعرض المتكرر لشيء ما ، يمكنك من خلالها تعزيز تلك الروابط العصبية بين خلايا الدماغ بمرور الوقت.

يُشار أحيانًا إلى قدرة الدماغ على ربط الخلايا العصبية بقدرة الدماغ على "ربط نفسه". المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على إعادة تنظيم نفسه بعد تلف الدماغ. يستمر هذا التجديد حتى الشيخوخة.

يقدم الإنترنت أحاسيس يتم كشفها بشكل متكرر ومكثف. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر فوائد مرضية في بعض الأحيان ، وهو ما يكفي فقط لإبقاء المستخدمين يعودون للمزيد ودعم فكرة أن الإنترنت قد يصبح إدمانًا.

أحد الفرق البحثية الأولى لإثبات تأثيرات من استخدام الإنترنت على الدماغ كان فريق Gary Small في عام 2008. في إحدى الدراسات ، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: الأفراد البارعين في استخدام الكمبيوتر ، والذين لديهم خبرة في استخدام الإنترنت ، والأشخاص الساذجين باستخدام الكمبيوتر ، والذين لم يستخدموا الإنترنت مطلقًا. لاحظ الباحثون نشاط دماغ المشاركين أثناء إجرائهم عمليات بحث على الإنترنت باستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي.

كشفت عمليات المسح أن المجموعتين استخدمتا مسارات دماغية مختلفة في عمليات البحث على الإنترنت. تم إعطاء المشاركين الأميين من الكمبيوتر ساعة واحدة يوميًا للتدرب على استخدام الإنترنت قبل إجراء فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي مرة أخرى بعد ستة أيام. الشيء المذهل في هذه الدراسة هو أنه تم تنشيط نفس دوائر الدماغ في كلا المجموعتين بعد خمسة أيام فقط من التدريب. بعد خمس ساعات فقط على الإنترنت ، خضعت أدمغة المجموعة الأمية في مجال الكمبيوتر لعملية إعادة توصيل كبيرة.

من ناحية ، هذه معلومات رائعة. إنه يوضح أن الدماغ يمكن أن يستمر في إعادة تشكيل نفسه مع تقدمنا في العمر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأولئك الذين عانوا من إصابات في الدماغ أن يفرحوا. مع التعرض المتكرر والمستمر للمنبهات ، يمكن للدماغ أن يصلح. هل هذا تجديد الأسلاك ، مع ذلك ، يثير أي مشاكل؟

وفقًا لكتاب نيكولاس كار The Shallows: ما تفعله الإنترنت بأدمغتنا ، يعد الإنترنت خروجًا مهمًا عن الوسائط التقليدية في العديد من الجوانب. على الرغم من وجود العديد من مصادر التشتيت في حياتنا الآن ، إلا أنه لم يكن هناك أبدًا وسيلة إعلامية مثل الإنترنت يمكنها تحويل انتباهنا على نطاق واسع ومستمر. يلاحظ كار أنه بالإضافة إلى تغيير انتباهنا ، يؤثر الإنترنت أيضًا على قدرتنا على التفكير العميق والتركيز المستمر على مهمة واحدة وتكوين ذكريات جديدة.

يبدو أن العقل الهادئ والمركّز وغير المشتت والقادر على التفكير الخطي يتطور إلى عقل يرغب ويتطلب القدرة على معالجة المعلومات في دفعات موجزة ومجزأة ومتداخلة في كثير من الأحيان. نحن لا نتشتت انتباهنا فحسب ، بل تجعل المشتتات أيضًا من الصعب علينا معالجة المعلومات الجديدة ، والتي لها تأثير على ذاكرتنا.

تشير أبحاث سمول إلى أن ثورة التكنولوجيا العالية قد وضعتنا في حالة ثابتة من نصف الاهتمام. نحن نراقب كل شيء ، لكننا لا نعطي أي شيء اهتمامنا الكامل. التميز عن تعدد المهام هو الاهتمام الجزئي المستمر. عندما نقوم بمهام متعددة ، يكون لكل مهمة هدف محدد. عندما نحضر بشكل جزئي فقط ، يمكننا أن نضع أدمغتنا تحت المزيد ضغط عصبى من المعتاد. لم نعد نقضي الوقت اللازم للتداول. هذه هي العقلية التي تجعلنا نرسل رسائل نصية قصيرة مهملة أو نقوم بعملية شراء سريعة عبر الإنترنت.

لحسن الحظ ، إذا تعاملت مع الأمر بشكل صحيح ، فقد تستفيد من الإنترنت دون إضافة ضغوط غير ضرورية إلى حياتك أو عقلك. فيما يلي بعض المؤشرات لإنشاء اتصال آمن بالإنترنت:

انخرط في المهام اليومية التي تحسن من تركيزك ومهارات التفكير النقدي لديك.

اقض بعض الوقت كل يوم في العمل على مشروع واحد دون انقطاع. قد يتضمن ذلك القيام بشيء مثل قراءة بضعة فصول من كتاب أو العزف على آلة موسيقية أو العمل في مشروع. قد تصدم بمدى سرعة ظهور الحاجة إلى التحقق من هاتفك أو العودة إلى الإنترنت. تجنب الإغراء وقم بإنهاء المشروع قبل أن تتحول إلى شاشتك. تعد القراءة والتأمل في مقال طريقة أخرى لتعزيز قدرات التفكير النقدي لديك. ضع في اعتبارك الأسئلة التي لديك بخصوص ما قرأته للتو.

العودة إلى الطبيعة

وجد باحثون من جامعتي كانساس ويوتا أن قضاء الوقت في الخارج وبعيدًا عن الإلكترونيات يمكن أن يعزز الإبداع. في إحدى الدراسات ، تم تقسيم الأفراد إلى مجموعتين ، إحداهما ذهبت في رحلة تحمل على الظهر والأخرى لم تفعل ذلك. بعد الرحلة ، تم إخضاعهم جميعًا لاختبار مكون من 10 عناصر لقياس الإبداع. تمت الإجابة عن أسئلة حول الإبداع بدقة من قبل المجموعة التي سافرت لأيام أكثر من المجموعة التي لم تفعل ذلك. يوفر قضاء الوقت في الهواء الطلق أيضًا فرصًا لذلك ممارسه الرياضه، وهي طريقة طبيعية أخرى لإعادة توصيل الدماغ.

إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا.

ضع في اعتبارك اللحظات في جدولك أو المناطق المحيطة بك حيث يمكنك تجنب التكنولوجيا تمامًا. قد تختار إيقاف تشغيل جميع التقنيات الخاصة بك أثناء العشاء أو تعيين غرف نوم منزلك على أنها "خالية من التكنولوجيا". ابحث عن وقت ومكان في بيئتك حيث لن تشتت انتباهك عبر الإنترنت ، أينما كان ومتى كان.